Menopauza je prirodan dio života svake žene, no unatoč tome o njoj se još uvijek nedovoljno govori. Mnoge žene u razdoblju perimenopauze, menopauze i postmenopauze suočavaju se s brojnim fizičkim i emocionalnim promjenama, a pritom često nemaju dovoljno provjerenih informacija ni stručne podrške. Upravo s ciljem pružanja pouzdanih informacija i stvaranja zajednice međusobne podrške pokrenut je europski projekt Don't (meno) PAUSE. O njemu danas razgovaramo s koordinatoricom Matejom Šimunović, mag. oec.

Projekt želi ženama ponuditi mjesto na kojem će pronaći provjerene informacije, stručnu podršku i priliku za razmjenu iskustava s drugim ženama koje prolaze kroz isto životno razdoblje. Organizatori naglašavaju kako cilj nije samo informirati žene o menopauzi, nego i razbiti stigmu koja ovu temu još uvijek često prati.

Ginekologinja otkriva činjenice o menopauzi koje morate znati 

“U Sportskom učilištu PESG imamo projektni ured koji se većinom bavi osnaživanjem učenica koje grade dualne karijere, odnosno istovremeno razvijaju sportsku i obrazovnu karijeru. Međutim, otišli smo korak dalje i shvatili da će sve te djevojčice koje danas obrazujemo jednog dana postati žene, majke i ući u razdoblje perimenopauze i menopauze. Primijetili smo da su bivše sportašice o toj temi uglavnom bolje informirane, da dulje ostaju tjelesno aktivne i otvorenije govore o promjenama koje prolaze,” kaže Mateja Šimunović.

Ispričala je da, s druge strane, žene koje se nikada nisu bavile sportom često tek s prvim simptomima perimenopauze počinju razmišljati o vlastitom tijelu. Tada se javljaju brojna pitanja: smiju li uopće vježbati, kakva je tjelesna aktivnost za njih primjerena, trebaju li prilagoditi intenzitet vježbanja i što je za njih u tom razdoblju najbolje. Upravo zato su, analizirajući stanje u Europi, pa tako i u Hrvatskoj, uočili da ne postoji jedno mjesto na kojem bi žene mogle pronaći objedinjene i provjerene informacije o tjelesnoj aktivnosti tijekom menopauze. To je bio jedan od glavnih razloga za pokretanje projekta Don't (meno) PAUSE.

Ženama su potrebni praktični savjeti

Razvoj projekta temelji se na stvarnim iskustvima žena. Tijekom pripremne faze razgovarano je sa stotinama žena iz različitih europskih zemalja kako bi se bolje razumjele njihove potrebe, pitanja i izazovi s kojima se susreću tijekom menopauze. Iz tih razgovora proizašla je jasna poruka: ženama nedostaju provjerene informacije, praktični savjeti i mjesto na kojem mogu otvoreno razgovarati o promjenama kroz koje prolaze bez osjećaja nelagode ili srama.

Upravo zato će tijekom sljedeće dvije godine u sklopu projekta biti organiziran niz besplatnih aktivnosti namijenjenih ženama. Planirana su stručna predavanja, edukativne radionice, digitalni sadržaji, informativni materijali i različita događanja koja će obrađivati teme vezane uz fizičko i mentalno zdravlje, svakodnevne izazove te očuvanje kvalitete života tijekom menopauze.

Magnific

“U sljedećoj fazi izradit ćemo objedinjenu digitalnu platformu na kojoj će žene pronaći sve informacije na jednom mjestu. Pripremamo video materijale, webinare i online predavanja liječnika, nutricionista, kineziologa, trenera i drugih stručnjaka, ali i iskustva žena koje su već prošle ili upravo prolaze kroz perimenopauzu i menopauzu. Osim digitalnih sadržaja, organizirat ćemo i događanja uživo. Želja nam je okupiti žene na cjelodnevnim aktivnostima koje će uključivati različite oblike rekreacije prilagođene njihovim interesima i mogućnostima, uz edukaciju i druženje. Vjerujemo da upravo spoj stručnih informacija, tjelesne aktivnosti i međusobne podrške može ženama u ovom razdoblju života donijeti najveću korist."

Osim edukacije, važan dio projekta predstavlja izgradnja zajednice u kojoj će žene moći međusobno dijeliti iskustva i pružati podršku jedna drugoj. Organizatori smatraju da otvoren razgovor o menopauzi može pomoći ženama da lakše razumiju promjene koje prolaze te da se osjećaju sigurnije i manje usamljeno: “Naš je cilj stvoriti zajednicu u kojoj će žene moći postavljati pitanja, pronaći odgovore stručnjaka i razgovarati s drugim ženama koje prolaze kroz isto životno razdoblje. Želimo potaknuti otvoren razgovor o toj temi i pokazati ženama da nisu same.”

Perimenopauza nije tabu: Odgovori liječnika na 9 pitanja koja (možda) niste znali postaviti

Prije početka projekta organizatori su proveli opsežno desk istraživanje, a zatim su okupili oko 50 žena iz pet europskih država koje sudjeluju u projektu kako bi provjerili odgovaraju li rezultati istraživanja njihovim stvarnim potrebama. Pitali su ih kakvu podršku očekuju, na koji je način žele dobivati, koliko im odgovara digitalno okruženje, koliko im znače susreti uživo, razmjena iskustava i razgovori sa stručnjacima. Upravo na temelju njihovih odgovora razvija se cijeli projekt.

Pridružite se zajednici Don't (meno) PAUSE

Svi zainteresirani mogu se uključiti u projekt ispunjavanjem prijavnice dostupne na LINKU. Ispunjavanjem obrasca prijavljeni se dodaju na mailing listu projekta putem koje će redovito primati newslettere, pravovremene obavijesti o besplatnim predavanjima, radionicama i drugim projektnim aktivnostima, kao i informacije o novim edukativnim sadržajima. Članovi zajednice Don't (meno) PAUSE imat će priliku aktivno sudjelovati u razvoju projekta dijeleći svoje prijedloge, iskustva i potrebe.

Magnific

Projekt će se provoditi tijekom sljedeće dvije godine, a organizatori ističu kako žele poslati jasnu poruku da menopauza nije kraj aktivnog i kvalitetnog života. Naprotiv, uz pravovremene informacije, stručnu podršku i razumijevanje okoline, ovo životno razdoblje može biti prilika za veću brigu o vlastitom zdravlju i dobrobiti.

Mateja Šimunović je na kraju poručila da perimenopauza i menopauza trebaju biti teme o kojima se govori otvoreno i glasno: "Pozvala bih sve žene da se uključe u projekt jer će na jednom mjestu moći pronaći provjerene informacije, korisne savjete i podršku stručnjaka, ali će istovremeno pomoći i u destigmatizaciji razgovora o perimenopauzi i menopauzi. O tim se životnim razdobljima još uvijek često govori tiho, gotovo potajno, iako su ona potpuno prirodan dio života kroz koji prolazi svaka žena. Upravo zato želimo potaknuti otvoren razgovor kako bi javnost bolje razumjela da se ne radi o bolesti, nego o novom životnom razdoblju u kojem je ženama, osobito na početku, potrebna podrška, razumijevanje i kvalitetne informacije. Vjerujemo da će, što se više bude govorilo o menopauzi, ona sve manje biti tabu tema, a žene će lakše prepoznati simptome i pronaći načine kako ih ublažiti. Jedna od najvažnijih poruka projekta jest i poticanje žena na redovitu tjelesnu aktivnost jer brojna istraživanja pokazuju da upravo ona može značajno ublažiti mnoge simptome perimenopauze i menopauze te pridonijeti boljoj kvaliteti života."

Projekt i projektna događanja pratite na društvenim mrežama:
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61586575451887
Instagram: https://www.instagram.com/dont.meno.pause/