Mnogi roditelji zabrinuti su zbog štetnosti društvenih mreža i prekomjernog vremena koje djeca provode pred ekranom, no teško je točno znati kako ga ograničiti na načine koji su dobri za njihovu djecu.

Kreatori politika i zdravstveni stručnjaci već dugo traže upozorenja i dobne granice za korištenje društvenih mreža, kao i za zabranu mobitela u školama, zabrinutosti kako prekomjerno vrijeme provedeno pred ekranom može naštetiti mentalnom zdravlju mladih.

Istraživači kažu da je "problematična" uporaba društvenih mreža u porastu među europskim tinejdžerima, dok se u izvješću Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) objavljenom ranije ove godine navodi kako je digitalni svijet koji drži mlade ljude u škripcu ključni pokretač osjećaja usamljenosti diljem svijeta.

Prekomjerno vrijeme provedeno pred ekranom povezano je s manje tjelovježbe i lošijim snom kod djece, kao i s anksioznošću, depresijom, stresom i društvenom izolacijom.

Začarani krug

Djeca također mogu upasti u "začarani krug" u kojem prekomjerno vrijeme provedeno pred ekranom potiče želju da još više vremena provode na internetu, smatra je dr. sc. Janna-Lina Kerth, pedijatrica u Univerzitetskoj bolnici Düsseldorf (UKD) u Njemačkoj.

Kreatori politika sada razmatraju načine kako prekinuti taj krug. U rujnu je predsjednica Europske komisije Ursula von der Leyen rekla kako razmišlja o tome kako implementirati restrikcije na društvene mreže za djecu diljem Europske unije.

Neke zemlje traže rješenja izvan zabrana kako bi potaknule djecu da sama odlože mobitele. Švedska je, na primjer, nedavno uvela "karticu za slobodne aktivnosti" kako bi djelomično pokrila troškove organiziranih aktivnosti poput fitness klubova ili tečajeva jezika, za svoje državljane u dobi od osam do 16 godina.

Pokažite primijerom

"Djeca bi trebala imati osjećaj da je smisleno provedeno slobodno vrijeme stvara koristi za bolje zdravlje, i fizičko i mentalno. To je glavni cilj," rekla je za Euronews Health Madeleine Larsson, voditeljica projekta u švedskoj javnozdravstvenoj agenciji.

U konačnici, ipak, veliki teret i dalje pada na roditelje. A pedijatrica Kerth ima nekoliko savjeta za obitelji koje žele smanjiti vrijeme pred ekranom u ime boljeg zdravlja i dobrobiti.

Mala djeca uče primjerom – a "i odrasli su zalijepljeni za svoje telefone," rekla je Kerth.

Ona preporučuje roditeljima da pažljivo kontroliraju vlastito vrijeme provedeno pred ekranom, na primjer odlučujući se ne prijaviti ponovno kako bi poslali onaj posljednji e-mail nakon večere.. Postavljanje ciljeva o vremenu provedenom pred ekranom kao obitelj, umjesto jednostavnog ograničavanja dječjeg vremena na internetu, također može pomoći u prihvaćanju pravila, rekla je.

Održavajte otvoren dijalog

Potpune zabrane društvenih mreža, pametnih telefona ili videoigara mogle bi imati neželjenu posljedicu da zabranjeno postane privlačnije, rekla je Kerth.

"Važno je razgovarati o tome zašto je nešto na internetu zanimljivo i zašto su neke igre privlačnije od drugih, te kakve bi posljedice mogle biti,".

Umjesto potpunih zabrana, ona preporučuje roditeljima da vode otvorene, razgovore primjerene dobi s djecom o svojim zabrinutostima i razlozima zašto su odlučili o određenim pravilima – na primjer, bez telefona u krevetu jer žele da bolje spavaju.

Kerth preporučuje da se ovi razgovori započnu već u dobi od četiri godine.

Nije svo vrijeme pred ekranom loše

WHO preporučuje da djeca mlađa od pet godina ne provode više od jednog sata dnevno pred ekranima. Druge grupe idu i dalje, s njemačkim i francuskim liječničkim udrugama koje preporučuju da mala djeca ostanu bez ekrana dok ne navrše tri godine.

Smjernice za stariju djecu i tinejdžere su više mješovite – no stručnjaci se općenito slažu da što je manje vremena pred ekranom, to bolje.

No također je vrijedno prepoznati da nije svo vrijeme pred ekranom jednako.

"Postoji puno interaktivnih i obrazovnih igara koje predstavljaju aktivnu potrošnju, a ne samo pasivno gledanje u ekran," rekla je Kerth.

Zajedno pronađite načine kako ispuniti prazninu

Kerth predlaže da se izravno pita djecu i tinejdžere kako mogu ispuniti vrijeme koje je ostalo nakon ograničavanja vremena pred ekranom.

Kako bi se izbjeglo otuđivanje djece od vršnjaka, ona preporučuje da ih se upiše u sportski tim ili drugu grupnu aktivnost po njihovom izboru – idealno hobije kod kojih se korištenje ekrana ne potiče.

"Lako je reći, 'samo čitaj knjigu' ili 'samo izađi van i igraj se', ali to je također nešto što ovisi o tome što rade tvoji prijatelji," rekla je Kerth.

A.S.