Zdravlje noktiju često zanemarimo, sve dok se ne počnu listati, pucati ili lomiti na najmanji dodir. Britkiji, slabiji nokti mogu biti izvor frustracije, ali i znak da tijelu nedostaje važnih nutrijenata ili da navike njege nisu najbolje za njihovu građu. Dermatolozi sve češće upozoravaju da izgled i čvrstoća noktiju govore mnogo o našem općem zdravlju, a male promjene u rutini mogu donijeti veliku razliku, prenosi Forefront Dermatology.

Kako objašnjava dr. Neha Vyas iz Cleveland Clinic, promjene na noktima ponekad su potpuno bezazlene, ali mogu ukazivati i na probleme s mentalnim zdravljem ili, u rijetkim slučajevima, biti prvi znak ozbiljnijih bolesti poput melanoma. Primjerice, grickanje noktiju povezano s anksioznošću može dovesti do njihovog lomljenja i krhkosti, dok tamna okomita pruga može upućivati na melanom nokta. Zbog toga je važno redovito pregledavati nokte na rukama i nogama te obratiti pozornost na svaku promjenu u boji, teksturi ili obliku.

Osam promjena na noktima koje mogu otkriti puno o vašem zdravlju

Zdravi nokti obično su glatki i ujednačene boje, pa svako odstupanje vrijedi spomenuti liječniku, osobito ako se javlja zajedno s drugim simptomima. Stručnjaci naglašavaju da nokti mogu biti samo jedan dio šire slike, jer se znakovi bolesti javljaju i na drugim dijelovima tijela. Zato je važno liječniku prenijeti sve tegobe, a osobama koje često nose lak preporučuje se povremeno provjeriti stanje nokta između nanošenja novih slojeva, kako promjene ne bi prošle nezapaženo.

Kako ojačati nokte?

1. Kratki nokti otporniji su od dugih
   Ako se nokti neprestano lome, korisno ih je skratiti i tako im omogućiti da ojačaju. Kraći nokti manje su izloženi udarcima i mehaničkom oštećenju, što im daje priliku za obnovu.
2. Ispravno turpijanje čuva strukturu nokta
   Naglo pomicanje turpije naprijed-natrag stvara mikrooštećenja. Preporučuje se nježno turpijanje u jednom smjeru, čime se smanjuje rizik od pucanja.
3. Izbjegavajte acetonske odstranjivače laka
   Aceton isušuje nokte, uzrokuje ljuštenje i pojavu bijelih mrlja. Blagi odstranjivači bez acetona nježniji su izbor.
4. Prehrana bogata nutrijentima podržava rast
   Proteini, kalcij i biotin važni su za čvrste nokte. Raznolika prehrana koja uključuje povrće, jaja i orašaste plodove može pomoći spriječiti lomljenje.
5. Hidratacija je ključ
   Dovoljno vode pomaže noktima zadržati vlagu i elastičnost. Dehidrirani nokti lakše pucaju.
6. Biotin može pomoći, uz savjet liječnika
   Dodaci biotina mogu ojačati nokte, ali prije uzimanja važno je provjeriti sa svojim liječnikom je li suplement prikladan.
7. Koristite preparate za jačanje noktiju
   Ljekarnički ojačivači djeluju kratkoročno, a jači pripravci na recept mogu dugoročno povećati čvrstoću i spriječiti lomljenje ako se koriste redovito.
8. Potražite stručni savjet
   Ako promjene potraju, pregled dermatologa može otkriti postoji li skriveni uzrok ili potreba za ciljanim tretmanom.

Zdravlje noktiju važno je ne samo zbog estetike, nego i zato što nokti mogu biti rani pokazatelj općeg stanja organizma. Pažljiva svakodnevna njega, pravilna prehrana i pravovremeni stručni savjet pomažu da nokti ostanu snažni, otporni i zdravi.