Gubitak kose problem je s kojim se suočava velik broj ljudi, bez obzira na spol i dob. Kod nekih se radi o postupnom prorjeđivanju, dok drugi primijete pojačano ispadanje nakon stresa, bolesti, trudnoće ili naglog mršavljenja. Iako genetika igra važnu ulogu, stručnjaci upozoravaju da na zdravlje kose utječu i prehrana, način života, njega vlasišta te određena zdravstvena stanja.

Dobra vijest je da se u mnogim slučajevima opadanje kose može usporiti, a ponekad i djelomično preokrenuti. Ključno je na vrijeme prepoznati moguće uzroke i reagirati prije nego što prorjeđivanje postane izraženije, piše Medical News Today.

Prehrana ima veći utjecaj nego što mnogi misle

Kosa je građena gotovo u potpunosti od proteina keratina, zbog čega prehrana siromašna proteinima može negativno utjecati na njezin rast i kvalitetu. Stručnjaci upozoravaju da vrlo restriktivne dijete i nagli gubitak kilograma često dovode do privremenog ispadanja kose jer tijelo ostaje bez važnih nutrijenata.

Posebno se ističe mediteranska prehrana bogata povrćem, maslinovim uljem, ribom, orašastim plodovima i začinskim biljem. Neka istraživanja pokazala su povezanost takvog načina prehrane s manjim rizikom od androgenetske alopecije, odnosno nasljednog gubitka kose. Važnu ulogu imaju i željezo, cink, vitamin D, vitamini B skupine te antioksidansi. Njihov nedostatak može oslabiti vlas i usporiti rast kose.

Suha i lomljiva kosa? Evo kako joj vratiti snagu i sjaj!

Dodaci prehrani često se koriste kod problema s kosom, no stručnjaci upozoravaju da nisu svi jednako učinkoviti. Najviše smisla imaju kod osoba koje doista imaju manjak određenih vitamina ili minerala. Najčešće se preporučuju preparati koji sadrže cink, željezo, vitamin D, biotin i vitamine B skupine. Ipak, prije uzimanja suplemenata preporučuje se savjetovanje s liječnikom jer pretjeran unos nekih vitamina također može negativno djelovati na kosu i organizam.

Lijekovi i tretmani koji mogu usporiti gubitak kose

Kod nasljednog gubitka kose često se koriste terapije poput minoksidila i finasterida. Minoksidil se nanosi direktno na vlasište i jedan je od najpoznatijih preparata za poticanje rasta kose. Finasterid djeluje drugačije, smanjuje utjecaj hormona povezanih s ćelavljenjem. Osim klasičnih terapija, sve se više koriste i moderni tretmani poput PRP terapije. Kod tog postupka uzima se krv pacijenta, obrađuje i zatim vraća u vlasište kako bi se potaknula regeneracija i rast kose. Kod određenih oblika alopecije liječnici koriste i kortikosteroidne injekcije koje mogu pomoći u ponovnom rastu kose na zahvaćenim područjima.

Kako ubrzati rast kose i spriječiti pucanje: Donosimo 10 jednostavnih savjeta

Iako možda zvuči jednostavno, masaža vlasišta mogla bi imati pozitivan učinak na rast kose. Neka istraživanja pokazala su da svakodnevna masaža vlasišta može poboljšati cirkulaciju i pomoći kod prorjeđivanja kose.

Sve veću popularnost imaju i prirodna ulja. Posebno se spominju ružmarinovo ulje, ulje bundevinih sjemenki, kokosovo ulje te ulje paprene metvice. Pretpostavlja se da neka od njih mogu poboljšati prokrvljenost vlasišta i smanjiti oštećenje vlasi.

Magnific

Stručnjaci također upozoravaju na važnost pravilne njege. Često vezanje kose u čvrste repove, agresivni tretmani, učestalo peglanje i visoke temperature mogu dodatno oslabiti vlas i ubrzati pucanje kose.

Čak i način spavanja može imati utjecaj. Satenske ili svilene jastučnice stvaraju manje trenja pa smanjuju pucanje i zapetljavanje kose tijekom noći.

Kada je opadanje kose znak ozbiljnog problema?

Gubitak kose ponekad može biti posljedica stresa, hormonalnih promjena, trudnoće ili oporavka nakon bolesti. U tim slučajevima kosa se često ponovno oporavi nakon određenog vremena.

No, naglo ili izrazito opadanje kose može biti povezano i sa zdravstvenim problemima poput poremećaja rada štitnjače, anemije, autoimunih bolesti ili nuspojava određenih lijekova.

Zbog toga stručnjaci savjetuju pregled dermatologa ako ispadanje traje dugo, naglo se pogoršava ili je praćeno simptomima poput svrbeža, crvenila ili stvaranja ćelavih područja.

Što vam kosa može reći o zdravlju cijelog tijela?

Iako ne postoji jedno univerzalno rješenje za sve vrste gubitka kose, stručnjaci naglašavaju da rana reakcija može napraviti veliku razliku. Kombinacija pravilne prehrane, njege vlasišta, smanjenja stresa i odgovarajuće terapije u mnogim slučajevima može pomoći usporiti opadanje i potaknuti rast nove kose.

Najvažnije je otkriti pravi uzrok problema jer kosa često odražava opće stanje organizma, a promjene na vlasištu ponekad mogu biti prvi znak da tijelo upozorava na nešto dublje.