Blijeda koža, tamni podočnjaci, ispucale usne i pojačano ispadanje kose samo su neki od znakova koje korisnici društvenih mreža povezuju s nedostatkom željeza. Na TikToku i Instagramu sve je popularniji izraz ferritin face, kojim se opisuju promjene u izgledu navodno uzrokovane niskom razinom feritina. No liječnici upozoravaju da se nedostatak željeza ne može pouzdano prepoznati samo prema izgledu lica.

Feritin je protein koji pohranjuje željezo u organizmu, a njegova razina u krvi pokazuje kolike su zalihe željeza. Ono je neophodno za proizvodnju hemoglobina, proteina u crvenim krvnim stanicama koji prenosi kisik kroz tijelo. Kada razina hemoglobina postane preniska, razvija se anemija ili slabokrvnost. Međutim, zalihe željeza mogu se iscrpiti i prije nego što dođe do anemije, što znači da osoba može imati simptome nedostatka željeza čak i ako su joj vrijednosti hemoglobina uredne.

Trnci u prstima i grčevi u mišićima mogu biti znak niskog kalcija u krvi

Prema smjernicama Britanskog gastroenterološkog društva, vrijednosti feritina ispod 15 mikrograma po litri upućuju na iscrpljene zalihe željeza, dok vrijednosti ispod 30 mikrograma po litri uglavnom ukazuju na njihov nedostatak, prenosi BBC.

Nije moguće procijeniti razinu feritina na temelju izgleda

Na društvenim mrežama kao najčešći znakovi niskog feritina navode se:

• blijeda ili sivkasta koža
• tamni podočnjaci
• pojačano ispadanje kose
• lomljivi nokti
• suhe i ispucale usne.

Iako se neke od ovih promjena mogu pojaviti kod osoba s nedostatkom željeza, nijedna nije dovoljno specifična da bi potvrdila dijagnozu. Liječnica opće prakse dr. Aziza Sesay za BBC je objasnila da ferritin face nije medicinska dijagnoza, ali određene promjene mogu biti znak da nešto nije u redu. Hematolog dr. Drew Provan također naglašava da nije moguće procijeniti razinu feritina na temelju izgleda. Primjerice, izraženija anemija može uzrokovati bljedilo, dok umor može pridonijeti nastanku podočnjaka. No takvi znakovi nisu pouzdani pokazatelji nedostatka željeza.

Kada treba provjeriti razinu željeza?

Umjesto promatranja promjena na licu, važnije je obratiti pozornost na simptome poput dugotrajnog umora i pojačanog ispadanja kose. Nedostatak željeza osobito je čest kod žena, a mogući uzroci uključuju obilne menstruacije, nedovoljan unos željeza hranom, gubitak krvi iz probavnog sustava i otežanu apsorpciju željeza.

Hladni tuševi i ledene kupke: Što o njima zaista kaže znanost?

Nedostatak željeza potvrđuje se krvnim pretragama, a pritom je važno utvrditi i njegov uzrok kako bi se odredilo odgovarajuće liječenje. Ako je potrebno, liječnik može preporučiti pripravke željeza. Njegov unos moguće je povećati i prehranom, primjerice mesom, mahunarkama, zelenim lisnatim povrćem i obogaćenim žitaricama. Ipak, dodatke željeza ne treba uzimati bez prethodne provjere, jer prekomjeran unos može biti štetan, a samostalno liječenje može odgoditi otkrivanje stvarnog uzroka tegoba.

Iako je trend ferritin face potaknuo razgovor o nedostatku željeza, liječnici podsjećaju da fotografije i videozapisi s društvenih mreža ne mogu zamijeniti medicinsku dijagnostiku. Promjene u izgledu mogu biti povod za razgovor s liječnikom, ali tek krvne pretrage mogu pokazati postoji li doista nedostatak željeza.