Nakon nekoliko dana svježijeg vremena i lokalnih nevremena, Hrvatsku ponovno očekuje izražen toplinski val. Prema trenutačnim prognozama meteorologa, temperature će iz dana u dan rasti, a u pojedinim dijelovima unutrašnjosti mogle bi se približiti i 40 °C. Državni hidrometeorološki zavod (DHMZ) već je izdao prvo upozorenje na visoke temperature, a ako se prognoze ostvare, moguće je i podizanje stupnja upozorenja, prenosi Total Croatia News.

Koliko vode zaista trebamo piti tijekom velikih vrućina?

Meteorolozi ističu da će se vrijeme stabilizirati, uz mnogo sunčanih razdoblja i vrlo malu vjerojatnost oborina. Riječ je o nastavku iznimno toplog ljeta tijekom kojeg su u lipnju na brojnim mjernim postajama zabilježeni temperaturni rekordi, a ponegdje je temperatura mora dosezala čak 30 °C.

HZJZ upozorava: Ne čekajte da osjetite žeđ

Visoke temperature mogu predstavljati ozbiljan zdravstveni rizik, osobito za starije osobe, malu djecu, trudnice, kronične bolesnike i osobe koje rade na otvorenom. Zbog toga iz Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo (HZJZ) pozivaju građane da se tijekom vrućina pridržavaju osnovnih mjera zaštite.

Preporučuje se redovito piti vodu i druge napitke bez alkohola, kofeina i velike količine šećera, čak i kada ne osjećate žeđ. Također je važno izbjegavati boravak na otvorenom između 10 i 17 sati, nositi laganu i svijetlu odjeću, zaštititi glavu šeširom ili kapom te koristiti sredstva sa zaštitnim faktorom.

Magnific

HZJZ savjetuje i rashlađivanje prostora u kojem boravite. Danju je poželjno zatvoriti prozore i spustiti rolete, a tijekom noći provjetravati prostor kada vanjska temperatura padne. Ako koristite klima-uređaj, razlika između vanjske i unutarnje temperature ne bi trebala biti veća od sedam stupnjeva.

Osobe koje moraju raditi na otvorenom trebale bi se redovito odmarati u hladu i unositi dovoljno tekućine, dok se vozačima preporučuje da, ako je moguće, izbjegavaju putovanja u najtoplijem dijelu dana.

Osvježenje potražite na kupalištima, ali provjerite kakvoću vode

Jedan od najboljih načina rashlađivanja tijekom toplinskog vala jest kupanje u moru, rijekama ili jezerima. Ipak, stručnjaci preporučuju da se prije odlaska na prirodna kupališta provjeri kakvoća vode, koju tijekom ljeta redovito prate županijski zavodi za javno zdravstvo.

Građani koji osvježenje planiraju potražiti na moru, rijekama ili jezerima prije kupanja mogu provjeriti najnovije rezultate ispitivanja kakvoće vode koje redovito objavljuju županijski zavodi za javno zdravstvo. Posljednji podaci pokazuju da je na većini kupališta u Hrvatskoj kakvoća vode izvrsna: primjerice u Istarskoj, Primorsko-goranskoj i Karlovačkoj županiji, gdje tek pojedine lokacije imaju ocjenu dobre ili zadovoljavajuće kakvoće. 

Što jesti tijekom velikih vrućina? Nutricionistica razbija najčešće mitove o ljetnoj prehrani

Stručnjaci podsjećaju da se tijekom velikih vrućina ne smije zaboraviti ni na najosjetljivije skupine stanovništva. Starijim članovima obitelji, djeci i kroničnim bolesnicima potrebno je češće ponuditi tekućinu, pomoći im da borave u rashlađenom prostoru te nikada ne ostavljati djecu ili kućne ljubimce u parkiranom vozilu, čak ni na kratko.