Putovanja u egzotične destinacije mnogima su prilika za odmor i upoznavanje novih kultura, no nerijetko ih može pokvariti zdravstveni problem poznat kao putnički proljev. Riječ je o jednoj od najčešćih bolesti povezanih s putovanjima, osobito u zemlje u razvoju gdje su higijenski i sanitarni uvjeti drugačiji od onih na koje su putnici navikli.

Putnički proljev može se pojaviti tijekom putovanja, ali i nekoliko dana nakon povratka kući. U većini slučajeva prolazi sam od sebe nakon nekoliko dana, no simptomi mogu biti dovoljno neugodni da značajno naruše kvalitetu odmora, piše Better Health.

Nadutost, antibiotici i loša probava: Nutricionistica otkriva kako vratiti ravnotežu crijeva

Najčešći znakovi putničkog proljeva uključuju česte i vodenaste stolice, grčeve i bolove u trbuhu te iznenadnu i hitnu potrebu za odlaskom na toalet. Kod nekih osoba mogu se javiti i nadutost, mučnina, blago povišena tjelesna temperatura te opći osjećaj slabosti i nelagode.

Što uzrokuje putnički proljev?

Najčešći uzrok su mikroorganizmi koji dospijevaju u organizam putem kontaminirane hrane ili vode. To mogu biti bakterije, virusi ili paraziti. Zanimljivo je da mikroorganizmi koji kod turista izazivaju proljev često ne stvaraju probleme lokalnom stanovništvu jer su oni tijekom života razvili određeni stupanj otpornosti na njih. Rizik je najveći u pojedinim dijelovima Azije, Afrike, Latinske Amerike i Bliskog istoka, gdje su standardi higijene i sanitacije često niži nego u razvijenim zemljama.

Magnific

Stručnjaci savjetuju oprez s određenim namirnicama koje nose povećan rizik od kontaminacije. Među njima su sirovo ili nedovoljno termički obrađeno meso, sirova morska hrana, nepasterizirani mliječni proizvodi, lisnato povrće, unaprijed pripremljena hrana koja je dugo stajala te hrana kupljena od uličnih prodavača. Poseban oprez potreban je i kod voća i povrća koje nije moguće oguliti ili koje je oprano neprovjerenom vodom.

Kontaminirana voda jedan je od glavnih izvora infekcije. Ako niste sigurni u kvalitetu lokalne vode, preporučuje se piti isključivo flaširanu vodu te je koristiti i za pranje zubi. Također treba izbjegavati led u pićima jer može biti napravljen od neispravne vode.

Kako se zaštititi?

Redovito pranje ruku sapunom prije jela i nakon korištenja toaleta jedna je od najvažnijih mjera zaštite. Preporučuje se birati restorane koji djeluju uredno i održavaju visoke higijenske standarde. Roditelji bi trebali biti posebno oprezni s malom djecom jer su ona osjetljivija na dehidraciju koja može nastati zbog proljeva.

Putujete u rizične zemlje? HZJZ nudi ključne savjete za zaštitu

U većini slučajeva najvažnije je nadoknaditi izgubljenu tekućinu i elektrolite kako bi se spriječila dehidracija. Korisni mogu biti oralni rehidracijski pripravci, a preporučuje se izbjegavati alkohol i jako začinjenu hranu dok simptomi ne prođu. Ako proljev traje dulje vrijeme, ako se pojavi krv u stolici ili visoka temperatura, potrebno je potražiti liječničku pomoć. Važno je znati da preboljeni putnički proljev ne stvara trajni imunitet. Budući da ga mogu uzrokovati brojni različiti mikroorganizmi, moguće ga je dobiti više puta tijekom života.