Povratak u školske klupe za mnogu djecu znači i svakodnevno nošenje knjiga, bilježnica i školskog pribora, a tome se danas često pridružuju prijenosna računala, punjači, boce s vodom, hrana te oprema za sport ili druge aktivnosti. Iako pojedinačno možda ne djeluju teško, svi ti predmeti zajedno mogu predstavljati značajno opterećenje za dječje tijelo.

Posebnu pozornost treba obratiti na djecu koja do škole pješače ili nakon nastave odlaze na dodatne aktivnosti pa torbu nose dulje vrijeme. Kako piše Euronews, stručnjaci roditeljima savjetuju da ne gledaju samo koliko torba teži, nego i kako je dijete nosi te utječe li ona na njegovo normalno kretanje.

Kako prepoznati da je školska torba preteška?

Jedan od znakova da dijete nosi prevelik teret je naginjanje tijela prema naprijed kako bi lakše podnijelo težinu ruksaka. Na problem mogu upućivati i poteškoće pri hodanju te naramenice koje se snažno urezuju u ramena.

Često se navodi preporuka prema kojoj školska torba ne bi trebala težiti više od 10 do 15 posto djetetove tjelesne mase. Međutim, stručnjaci upozoravaju da nema dovoljno dokaza za određivanje jedinstvene granice koja bi vrijedila za svako dijete. Djeca se razlikuju prema građi, snazi, tjelesnom razvoju i svakodnevnim aktivnostima, zbog čega je najbolje težinu torbe držati što manjom.

Zašto ubodi komaraca kod nekih ljudi izazivaju velike otekline?

Ozljede leđa povezane s nošenjem ruksaka nisu česte, ali su moguće. Dodatan problem može nastati ako se dijete s teškom torbom spotakne ili padne jer teret na leđima može povećati ozbiljnost ozljede.

Važno je odabrati i odgovarajući ruksak

Pri kupnji je preporučljivo birati ruksak s dvije široke, podstavljene i podesive naramenice. One bi trebale biti namještene tako da ruksak ostane blizu tijela, a njegov donji dio nalazi se neposredno iznad struka. Pojas oko struka može dodatno pomoći u raspodjeli težine. Torbe na kotačićima mogu biti korisne, posebno djeci koja imaju ozljedu zbog koje im je teško nositi ruksak. Ipak, u školama sa stepenicama ili prepunim hodnicima mogu biti nepraktične i predstavljati opasnost od spoticanja.

Provodite sate pred ekranom? Liječnica upozorava na zabludu o bolovima u leđima i otkriva pravilo za spas kralježnice

Jedan od najjednostavnijih načina smanjenja tereta jest i redovito pregledavanje sadržaja školske torbe. Roditelji zajedno s djetetom mogu provjeriti što mu je doista potrebno za taj školski dan, a knjige, opremu i druge predmete koji se neće koristiti ostaviti kod kuće.