Menopauza donosi velike promjene u tijelu, a koža nije izuzetak. S padom estrogena koža postaje tanja, suha, pojavljuju se bore, pigmentacijske mrlje, a ponekad i pojačana dlakavost ili akne.

Dermatologinje Kellie Reed i Debra Jaliman nude savjete kako održati zdravu kožu tijekom i nakon menopauze.

Kako menopauza utječe na kožu?

Pad estrogena smanjuje proizvodnju kolagena, što dovodi do finih linija, opuštene kože i suhoće. Također može doći do pojave akni i tamnijih mrlja od sunca. Neke žene primijete i pojačani rast dlačica na licu.

Ključni koraci u njezi kože tijekom menopauze

1. Peptidi – potiču proizvodnju kolagena i pomažu u smanjenju bora.
2. Retinol – pomaže u zaglađivanju kože, smanjenju bora i hidrataciji, ali može povećati osjetljivost na sunce.
3. Krema sa zaštitnim faktorom (SPF) – nezaobilazna za zaštitu kože od oštećenja i prevenciju starenja.

Kako se nositi sa suhoćom?

Koristite proizvode s hijaluronskom kiselinom, glicerinom i ceramidima koji zadržavaju vlagu u koži i sprječavaju isušivanje.

Rješavanje dlačica i akni

Za uklanjanje neželjenih dlačica savjetuje se konzultacija s liječnikom. Opcije su lasersko uklanjanje, kreme, brijanje ili elektroliza.

Akne u menopauzi nisu rijetkost, a pomažu blagi proizvodi s salicilnom ili glikolnom kiselinom te retinol (ako koža nije suha).

Akne u odrasloj dobi: Zašto se javljaju, kako ih spriječiti i liječiti

Zaštita i prevencija

Redovito koristite kremu sa SPF-om, čak i kad nije sunčano, jer retinol i izlaganje suncu mogu dodatno oštetiti kožu. Za tamne mrlje preporučuju se proizvodi s vitaminom C i antioksidansima.

Preporučena rutina njege kože

Ujutro i navečer koristite blagi čistač s hijaluronskom kiselinom, glicerinom ili ceramidima.

Nanesite hidratantnu kremu s istim sastojcima.

Svakodnevno koristite kremu sa SPF 30 ili višim, ponavljajte nanošenje na otvorenom svaka 2 sata.

Navečer koristite proizvode s peptidima ili retinolom (ako koža nije suha), ali polako započnite s nižim koncentracijama.

Menopauza donosi brojne promjene, ali uz pravilnu njegu i zaštitu, vaša koža može ostati zdrava i njegovana. Redovita hidratacija, zaštita od sunca i ciljano djelovanje na znakove starenja ključni su za mladolik izgled.

A.A.