Na tržištu se sve češće pojavljuje nova tvar koja bi mogla postati alternativa kofeinu. Riječ je o paraksantinu, spoju koji tijelo prirodno stvara razgradnjom kofeina, a sada ga proizvođači počinju dodavati u energetske napitke i čak neke vrste kave. Tvrtke tvrde da pruža stabilniju energiju bez naglog pada i nervoze, no znanstveni dokazi za takve tvrdnje još su ograničeni.

Trend dolazi u vrijeme kada raste potražnja za takozvanim funkcionalnim napitcima koji obećavaju bolju koncentraciju, više energije i bolju izvedbu tijekom dana. Paraksantin je glavni spoj koji nastaje kada tijelo razgrađuje kofein. Djeluje na sličan način, blokira adenozin, kemijsku tvar u mozgu koja potiče osjećaj umora.

Kada se taj signal smanji, osjećamo se budnije, a pažnja i reakcije mogu se privremeno poboljšati. Zbog toga proizvođači smatraju da bi direktna konzumacija paraksantina mogla pružiti slične učinke kao kofein, ali uz manje nuspojava, prenosi The Conversation.

Što pokazuju dosadašnja istraživanja

Prva istraživanja daju određene naznake da bi paraksantin mogao imati pozitivan učinak na mentalne sposobnosti. U manjim studijama zabilježeno je poboljšanje koncentracije, vremena reakcije i kratkoročnog pamćenja. U nekim slučajevima učinci su trajali i do šest sati nakon uzimanja određene doze.

Postoje i preliminarni rezultati koji sugeriraju da bi paraksantin mogao biti učinkovitiji od kofeina u određenim situacijama, primjerice nakon fizičke aktivnosti. Ipak, važno je naglasiti da se radi o ograničenim istraživanjima i da su potrebne dodatne studije kako bi se ovi rezultati potvrdili.

Freepik

Jedno od ključnih pitanja je sigurnost. Dosadašnja laboratorijska istraživanja i testiranja na životinjama upućuju na to da paraksantin ne oštećuje DNA i da se u kratkom roku čini sigurnim. Kratkoročna istraživanja na ljudima također pokazuju da se dobro podnosi u manjim dozama. Međutim, nedostaju dugoročna istraživanja na ljudima. Za razliku od kofeina, koji se proučava desetljećima, za paraksantin još ne postoji dovoljno podataka o dugotrajnoj konzumaciji i mogućim učincima na zdravlje.

Doze u napitcima

Neki napitci koji sadrže paraksantin imaju između 200 i 300 miligrama po porciji. To je usporedivo s količinom kofeina u jačoj kavi ili energetskim napitcima, pa ga treba računati kao dio ukupnog dnevnog unosa stimulansa. Stručnjaci upozoravaju da se ne preporučuje djeci ni trudnicama, slično kao i kod kofeina.

Jesu li oznake “microwave safe” zavaravajuće? Novo izvješće otvara pitanje sigurnosti gotovih jela

Proizvođači često koriste izraze poput „čista energija“ ili „stabilna energija bez pada“. No takvi izrazi nemaju jasno znanstveno značenje. Neki korisnici navode da paraksantin djeluje „blaže“ od kofeina, bez naglog naleta energije. Ipak, nema dovoljno velikih i neovisnih istraživanja koja bi izravno usporedila ova dva spoja u svakodnevnim uvjetima.

Može li zamijeniti kofein?

Odgovor zasad nije jednoznačan. Paraksantin ima potencijal i pokazuje određene prednosti u ranim istraživanjima. No ono što mu nedostaje jest dugogodišnja znanstvena potvrda kakvu ima kofein. Za sada nema dovoljno podataka o tome što se događa kod redovite konzumacije većih količina, primjerice više napitaka dnevno.

S obzirom na ograničene dokaze, stručnjaci savjetuju oprez. Paraksantin bi za sada trebalo tretirati slično kao kofein: koristiti umjerene količine, izbjegavati konzumaciju kasno navečer, ne kombinirati s drugim stimulansima i voditi računa o kvaliteti sna.  Iako obećava stabilniju energiju, tvrdnje o potpunom izostanku nervoze i „pada“ energije još nisu znanstveno potvrđene.

Više od običnih antioksidansa: Kako polifenoli grade nevidljivi štit za organizam

Paraksantin bi mogao postati zanimljiva alternativa kofeinu, ali istraživanja su još u ranoj fazi. Dok se ne prikupe dugoročni podaci, najrazumniji pristup je umjerenost. Kada je riječ o stimulansima, male razlike u učinku mogu s vremenom imati velik utjecaj na zdravlje, posebno ako se konzumiraju svakodnevno.