Povratak u školske klupe koddjece može izazvati nervozu, stres i strah. Neka djeca strepe zbog odvajanja od roditelja, druga se brinu hoće li pronaći prijatelje, dok treća osjećaju pritisak zbog školskih obveza.

Iako su ovakvi osjećaji normalni, važno je na vrijeme prepoznati znakove anksioznosti i znati kako djetetu pomoći.

Zašto se djeca boje škole?

Razlozi su brojni - od straha od nepoznatog, preko problema u prijateljstvima, do akademskih teškoća ili čak bullyinga. Djeca koja imaju zdravstvene izazove poput ADHD-a ili su na spektru autizma često se dodatno bore s prilagodbom.

Neka djeca jednostavno imaju veću sklonost tjeskobi, osobito ako postoji obiteljska povijest anksioznosti ili ako su prošla kroz stresne životne situacije.

Kako prepoznati da dijete ima anksioznost zbog škole?

Roditelji često prvi primijete da nešto nije u redu. Ako se dijete žali na bolove u trbuhu ili glavi bez jasnog fizičkog razloga, teško zaspi, odbija jesti ili je naglo postalo razdražljivo i povučeno - moguće je da se radi o anksioznosti.

ADHD ima osam do 11 posto školaraca! Kako do dijagnoze i što donosi standardno liječenje

Neka djeca pokazuju izbjegavanje škole na suptilne načine – pretjeranim trudom da sve bude savršeno, a neka to čine kroz otvoreni otpor ili plač.

Što možete učiniti? Evo 7 provjerenih savjeta stručnjaka:

1. Slušajte svoje dijete – i vjerujte mu: Umjesto da umanjujete njegove brige ("Nemaš razloga biti nervozan"), priznajte osjećaje koje dijete izražava. Rečenice poput "Znam da ti je teško, ali vjerujem u tebe" mogu imati veliki utjecaj.

2. Pokažite da nije samo u tome što osjeća: Objasnite djetetu da su slični osjećaji normalni i da ih imaju i druga djeca. To im može pomoći da se osjećaju manje izolirano i čudno.

3. Vježbajte školsku rutinu prije početka nastave: Zajedno prođite kroz jutarnje obveze - ustajanje, doručak, spremanje torbe, pa čak i odlazak do škole. Što je rutina poznatija, to je manji osjećaj nesigurnosti.

4. Uvedite smirujuće aktivnosti u svakodnevicu: Disanje, lagana joga, vođenje dnevnika osjećaja - sve su to metode koje pomažu djeci da nauče kako se nositi sa stresom. I šetnja u prirodi čini čuda!

5. Pomozite im da se ponovno povežu s prijateljima: Ako je društveni aspekt ono što brine vaše dijete, dogovorite nekoliko druženja prije početka škole. Tako će se dijete osjećati sigurnije i imati barem jedno poznato lice u razredu.

6. Sudjelujte u školskim pripremama: Posjetite zajedno školu ako je moguće – otiđite na dan otvorenih vrata, pronađite učionicu, upoznajte učitelja. Upoznato okruženje smanjuje strah od nepoznatog.

7. Uključite stručnjake kada je potrebno: Ako se anksioznost ne smanjuje, obratite se školskom psihologu ili stručnjaku za mentalno zdravlje. Ponekad je stručno vođena podrška najbolji oblik pomoći.

Na kraju - budite uz svoje dijete

Djeca najviše trebaju osjećaj sigurnosti i podrške. Ne morate imati sve odgovore – važno je da ih slušate, budete prisutni i pokažete im da nisu sami. Tako im pomažete ne samo da prebrode povratak u školu, već i da razviju emocionalne alate za život.

A.A.