Sumnjate li ponekad u vlastita sjećanja nakon razgovora s partnerom? Stručnjaci upozoravaju da to nije uvijek bezazleno. Nova istraživanja pokazuju kako bliske osobe mogu utjecati na način na koji pamtimo prošle događaje, a u nekim slučajevima i potpuno promijeniti našu percepciju stvarnosti.

Gaslighting je oblik manipulacije u kojem jedna osoba pokušava uvjeriti drugu da se nečega ne sjeća ispravno. S vremenom, to može dovesti do gubitka povjerenja u vlastitu prosudbu, piše Psychology Today.

Na prvi pogled, sve može djelovati kao običan nesporazum. Primjerice, osoba se jasno sjeća neugodnog razgovora, ali partner kasnije tvrdi da se to nikada nije dogodilo. Ako se takve situacije ponavljaju, osoba počinje sumnjati u sebe i sve više se oslanja na partnerovu verziju događaja. Upravo tu počinje problem. Manipulator često gradi priču koja njega prikazuje u boljem svjetlu, dok druga osoba postupno gubi sigurnost u vlastita sjećanja.

Naša memorija nije savršena

Znanstvena istraživanja već dugo pokazuju da je ljudsko pamćenje podložno pogreškama. Ljudi zaboravljaju detalje, miješaju događaje ili nesvjesno prilagođavaju prošlost kako bi imala više smisla. Također, skloni smo vjerovati onome što se uklapa u našu sliku svijeta. To znači da ponekad možemo „popuniti praznine“ u sjećanju onime što mislimo da se vjerojatno dogodilo.

Htjeli biste s partnerom podijeliti fantazije? Ovo je najvažnije što trebate znati prije nego što to učinite

Upravo te slabosti u pamćenju čine gaslighting posebno opasnim. Ako vam partner predstavlja verziju događaja koja djeluje logično i uklapa se u vaše mišljenje o njemu, veća je vjerojatnost da ćete joj povjerovati. Pogotovo ako tu osobu doživljavate kao pouzdanu i dobronamjernu. U bliskim odnosima dodatni je problem i želja za izbjegavanjem konflikta. Mnogi ljudi radije će posumnjati u sebe nego riskirati svađu.

Što kaže novo istraživanje?

Novo istraživanje provedeno na parovima pokazalo je koliko lako možemo početi sumnjati u vlastita sjećanja. U eksperimentu su partneri namjerno dobivali pogrešne informacije o zajedničkim uspomenama. Jedan partner je dobio zadatak uvjeriti drugog da je njegova verzija događaja točna.

Freepik

Rezultati su bili jasni.

Više od četvrtine sudionika promijenilo je svoje sjećanje kako bi odgovaralo partnerovoj verziji. Čak i oni koji nisu u potpunosti prihvatili novu verziju počeli su sumnjati u vlastito pamćenje. Istraživanje je pokazalo da povjerenje igra ključnu ulogu. Što je odnos bliži, to je veća vjerojatnost da će osoba prihvatiti tuđu verziju događaja. Ljudi u vezama često žele uskladiti svoje mišljenje s partnerom kako bi izbjegli napetosti. To manipulaciji daje dodatnu snagu.

Kada gaslighting postaje zlostavljanje

Gaslighting se sve češće prepoznaje kao oblik emocionalnog zlostavljanja.

S vremenom može dovesti do gubitka samopouzdanja, stalne sumnje u vlastite odluke te osjećaja zbunjenosti i nesigurnosti Osoba može početi potpuno ovisiti o partneru kada je riječ o tumačenju stvarnosti.

Ubija li posao vaš seksualni život?

Stručnjaci ističu da je prvi korak razumjeti koliko je pamćenje promjenjivo. Ako znate da su sjećanja podložna utjecaju, lakše ćete prepoznati kada netko pokušava manipulirati vašom percepcijom. Važno je vjerovati vlastitom doživljaju, obratiti pažnju na ponavljajuće obrasce ponašanja i ne ignorirati osjećaj da nešto nije u redu

Samopouzdanje i povjerenje u vlastitu prosudbu mogu biti ključni u zaštiti od ovakvog oblika manipulacije. Gaslighting ne djeluje naglo. On se razvija postupno, kroz male sumnje koje s vremenom postaju sve veće. Razumijevanje kako funkcionira pamćenje i kako ga drugi mogu iskoristiti prvi je korak prema zaštiti. U odnosima koji bi trebali biti temelj povjerenja, važno je zadržati i povjerenje u sebe.