Društvene mreže, aplikacije za upoznavanje i digitalna komunikacija promijenili su način na koji ljudi danas ulaze u ljubavne odnose. Uz nove mogućnosti upoznavanja pojavili su se i novi obrasci ponašanja, a jedan od najčešće spominjanih posljednjih godina svakako je ghosting, iznenadni prekid komunikacije bez ikakvog objašnjenja.

Iako tehnologija omogućuje lakšu komunikaciju nego ikad prije, čini se da je istovremeno stvorila i nove načine izbjegavanja neugodnih razgovora. O tome zašto ghosting ostavlja tako snažan emocionalni trag razgovarali smo s psihologinjom Dajanom Čopec.

Zašto ljudi ghostaju?

Za mnoge ljude najteži dio nije samo činjenica da je komunikacija prestala, već to što nikada ne dobiju odgovor na pitanje zašto. Umjesto jasnog završetka odnosa, ostaje prostor za nagađanja, preispitivanja i stvaranje različitih scenarija u vlastitoj glavi. Prema riječima psihologinje, ghosting najčešće nema veze s osobom koja je ignorirana, već s onom koja je odlučila nestati iz komunikacije.

@zdravlje.i.ja Kako na nas djeluje zaljubljenosti otkriva nam psihologica Dajana Čopec.?? #zdravljeija #zaljubljenost #psiha ? izvorni zvuk - Zdravlje i ja

„Ghosting je ponašanje koje u svojoj podlozi ima izbjegavanje neugode i konflikta. Problem nastaje zato što osoba koja je ignorirana ostaje bez jasnog odgovora i objašnjenja pa često ne zna kako protumačiti situaciju ni što zapravo može očekivati. Takva neizvjesnost kod mnogih stvara stres, frustraciju i osjećaj emocionalne zbunjenosti“, objašnjava Dajana Čopec.

Znate li što je gaslighting u vezama?

Osoba koja ghosta često bira lakši put. Umjesto suočavanja s potencijalno neugodnim razgovorom, odlučuje prekinuti kontakt bez objašnjenja. Takvo ponašanje može upućivati na nedostatak emocionalne zrelosti ili poteškoće u suočavanju s konfliktima i neugodnim emocijama.

Iako odbijanje nije ugodno iskustvo, ono ipak donosi određenu jasnoću. Ghosting, s druge strane, ostavlja brojna pitanja bez odgovora.

„Otvoreno odbijanje često je lakše prihvatiti od ignoriranja jer tada barem znamo na čemu smo. Kada netko nestane bez objašnjenja, ostajemo zarobljeni u neizvjesnosti i pokušajima da sami pronađemo odgovore kojih možda uopće nema“, kaže psihologinja.

Magnific

Ljudski mozak prirodno traži odgovore i zaključke. Kada ih ne dobije, pokušava ih sam stvoriti. Upravo zato mnogi nakon ghostinga provode dane ili tjedne analizirajući svaku poruku, razgovor ili susret u potrazi za objašnjenjem. Problem je što odgovori često nisu dostupni pa razmišljanje ne donosi olakšanje, nego dodatno pojačava stres.

Kako zaljubljenost mijenja naš pogled na situaciju?

U fazi upoznavanja i razvoja ljubavnog odnosa emocije često utječu na način na koji procjenjujemo ponašanje druge osobe. Kada nam je netko važan, skloni smo tražiti opravdanja za njegove postupke i zanemarivati znakove koji bi nam u drugim okolnostima bili sasvim jasni. Nada da će se odnos razviti u ozbiljnu vezu može otežati prihvaćanje činjenice da druga osoba možda nije jednako zainteresirana. Upravo zato neizvjesnost često traje mnogo dulje nego što bi trajala nakon iskrenog razgovora i jasnog završetka komunikacije.

Ovo je rečenica koju nikada ne biste smjeli partneru izgovoriti u svađi

Nakon ghostinga mnogi ljudi neprestano preispituju vlastite postupke i pokušavaju pronaći razlog zbog kojeg su ignorirani. Takvo pretjerano analiziranje često održava neugodne emocije aktivnima.

Jedna od tehnika koja može pomoći jest usmjeravanje pažnje na sadašnji trenutak objašnjava Dajana Čopec: „Naše su misli i emocije snažno povezane. Kada se neprestano vraćamo istoj situaciji i iznova analiziramo što se dogodilo, održavamo i emocije povezane s tim iskustvom. Zato dugotrajno preispitivanje često ne donosi odgovore, nego produžuje osjećaje tuge, ljutnje ili frustracije. Ako želimo ublažiti neugodne emocije, važno je postupno mijenjati način na koji razmišljamo o situaciji i usmjeravati pažnju na ono što se događa u sadašnjem trenutku.“

Umjesto stalnog vraćanja na pitanja bez odgovora, korisno je osvijestiti ono što se događa oko nas, obratiti pažnju na prostor u kojem se nalazimo, zvukove koje čujemo ili aktivnosti kojima se bavimo. Takav pristup može pomoći u smanjenju emocionalne napetosti i vraćanju osjećaja kontrole.

Poštovanje je i dalje temelj dobre komunikacije

Iako je ghosting postao česta pojava u modernim ljubavnim odnosima, to ne znači da ga treba prihvatiti kao poželjan oblik komunikacije. Iskren razgovor, čak i kada nije ugodan, često je znak poštovanja prema drugoj osobi.

Kada odgovore ipak ne dobijemo, važno je zapamtiti da tuđa odluka da nestane bez objašnjenja najčešće govori više o njezinim načinima suočavanja s neugodnim situacijama nego o vrijednosti osobe koja je ostala bez odgovora. Upravo zato psihologinja savjetuje da fokus vratimo na vlastito emocionalno zdravlje i ono na što možemo utjecati, a ne na pitanja na koja možda nikada nećemo dobiti odgovor.