Između 20% i 50% osoba koje pate od migrena doživljava mučninu i povraćanje kod nekih ili svih svojih napada. Za mnoge odrasle s migrenama, mučnina je jedan od najneugodnijih simptoma koji se često javlja uz jake napade migrene.

Iako se mučnina povezana s migrenom može liječiti, to zna biti izazovno jer je teško progutati lijekove kada vas muči povraćanje. Neki od učinkovitijih tretmana uključuju propisane lijekove protiv mučnine, đumbir, ulje paprene metvice i akupresuru. Migrene se također mogu spriječiti promjenama u načinu života, lijekovima na recept i izbjegavanjem okidača migrene.

Zašto migrena uzrokuje mučninu i kako brzo ublažiti tegobe kućnim lijekovima i alternativnim terapijama?

Zašto migrena izaziva mučninu?

Točan uzrok migrene nije potpuno razjašnjen, baš kao ni zašto kod nekih osoba migrena izaziva mučninu. Ipak, postoje teorije.

Migrene se smatraju posljedicom preosjetljivog živčanog sustava koji pretjerano reagira na podražaje, što dovodi do abnormalne moždane aktivnosti koja uzrokuje glavobolju i druge simptome. Trigeminalni živac posebno je uključen u većinu migrenoznih napada.

Trigeminalni živac je najveći od moždanih živaca i prenosi osjete boli, dodira i temperature s lica do mozga. Tijekom napada migrene, aktivacija tog živca uzrokuje iznenadno širenje i/ili upalu lokalnih krvnih žila što vodi do glavobolje, zamućenog vida te povećane osjetljivosti na svjetlo, zvukove i buku.

Pretjerana aktivacija trigeminalnog živca i mučnina

Kada je trigeminalni živac previše stimuliran, šalje signale prema produženoj moždini. To je dio mozga koji je „osjetni prijenosni centar“ između mozga i probavnog sustava (od usta i želuca do crijeva).

Iznenadna aktivacija produžene moždine šalje „alarmne“ signale kao da ste pojeli nešto otrovno, što pokreće refleks povraćanja.

Četiri vrste glavobolje: Zašto se javljaju i kako ih spriječiti?

Prvi dio ovog refleksa je naglo opuštanje jednjaka (cijev kroz koju hrana ide u želudac), što izaziva osjećaj mučnine. To može biti praćeno grčevima želuca i jednjaka koji dovode do povraćanja.

Aktivacija trigeminalnog živca također može uzrokovati iznenadno širenje krvnih žila u unutarnjem uhu, što može poremetiti vestibularni sustav — sustav uha odgovoran za osjećaj ravnoteže i orijentacije u prostoru. Ta neravnoteža može dovesti do vrtoglavice i mučnine.

Vrste migrena koje izazivaju mučninu

Mučnina se može pojaviti kod svake jake migrene, ali najčešća je kod tzv. vestibularne migrene.

Vestibularne migrene nisu u potpunosti razumljive, no smatra se da su povezane s određenim nasljednim genetskim mutacijama. One se karakteriziraju različitim vrstama vrtoglavice: spontanom vrtoglavicom (može se pojaviti bilo kada), položajnom vrtoglavicom (izazvanom pokretom glave ili tijela) i vizualno induciranom vrtoglavicom (izazvanom gledanjem u pokretni objekt).

Vrtoglavica često izaziva mučninu jer dovodi do bolesti kretanja. To se događa kada mozak ne može uskladiti informacije iz očiju, uha ili tijela, što uzrokuje nelagodu u želucu, mučninu i povraćanje.

Vestibularne migrene češće pogađaju žene nego muškarce.

Kućni prirpavci i promjene u načinu života

Postoji nekoliko jednostavnih stvari koje možete napraviti sami da ublažite mučninu povezanu s migrenom:

• Otpustite usku odjeću, posebno oko trbuha.
• Dišite duboko i polako.
• Stavite ledeni oblog na glavu ili vrat.
• Otvorite prozor ili izađite na svježi zrak.
• Pojedite malu količinu blage hrane, poput krekera.
• Izbjegavajte jela s jakim okusima i mirisima.
• Ostanite hidratizirani laganim gutljajima vode, nezaslađenog čaja ili bistre juhe.

Ponekad može pomoći i povraćanje, jer to može olakšati osjećaj mučnine.

Kod djece, migrene često uključuju samo mučninu i povraćanje, a glavobolja ili drugi simptomi mogu izostati.

Hrana kao lijek: Sedam prirodnih antibiotika u borbi protiv infekcija

Komplementarna i alternativna medicina

Alternativne terapije također mogu pomoći kod mučnine i drugih simptoma migrene.

Đumbir je poznat prirodni lijek protiv mučnine. Možete ga konzumirati tako da pripremite čaj, jedete bombone od đumbira ili sirovi korijen. 

Akupresura dolazi iz kineske medicine i koristi pritisak na određene točke za ublažavanje simptoma. Stimulacija točke PC6 na podlaktici može smanjiti mučninu povezanu s migrenom.

Točku PC6 pronađite tako da položite ruku dlanom prema gore, tri prsta stavite vodoravno na dno dlana, a zatim između dva tetiva na sredini podlaktice, odmah ispod prstiju.

Uvijek se konzultirajte s liječnikom prije korištenja bilo kakvih alternativnih terapija.

Prevencija migrene

Najbolji način za izbjegavanje mučnine uzrokovane migrenama je spriječiti same migrene.

Evo tri savjeta:

1. Prepoznajte i izbjegavajte okidače migrene: Vodite dnevnik migrena i bilježite što ste radili, osjećali ili jeli prije napada. S vremenom ćete uočiti obrasce i moći izbjeći uzročnike.
2. Smanjite stres: Migrene se češće javljaju u stresnim periodima, stoga pronađite zdrave načine za upravljanje stresom poput redovite tjelovježbe, dubokog disanja, meditacije, joge ili progresivne mišićne relaksacije.
3. Pravilno koristite preventivne lijekove: Uvijek uzimajte lijekove prema uputama liječnika. Ako ne pomažu, razgovarajte o drugim opcijama. Izbjegavajte prečestu uporabu lijekova jer to može uzrokovati tzv. rebound glavobolje.

A.a.