Ako vam je dijagnosticiran predijabetes, to znači da su vam razine šećera u krvi više od normalnih, ali još uvijek nedovoljno visoke da bi se klasificirale kao dijabetes tip 2. Ovo stanje upozorava na potrebu za promjenom životnog stila kako bi se spriječio razvoj dijabetesa.

Što je predijabetes?

Zdrava razina šećera u krvi natašte je ispod 5,6 mmol/L (100 mg/dL), dok osobe s predijabetesom imaju razinu između 5,6 i 7,0 mmol/L (100–126 mg/dL). Kada razina šećera u krvi prijeđe 7,0 mmol/L (126 mg/dL), tada se dijagnosticira dijabetes tipa 2.

To ukazuje na to da tijelo ne reagira ispravno na inzulin ili ga ne proizvodi dovoljno kako bi se održala normalna razina šećera u krvi.

Drugi izrazi koji se koriste za predijabetes uključuju:

• poremećaj glukoze natašte
• intolerancija glukoze
• granični dijabetes

Namirnice bogate ugljikohidratima najviše povisuju šećer u krvi. Tijekom probave, gušterača proizvodi inzulin koji pomaže da se glukoza iz krvi prenese u stanice, gdje se koristi kao izvor energije.

Kod predijabetesa, šećer ostaje u krvotoku umjesto da ulazi u stanice, što može dugoročno štetiti zdravlju.

Održavanje zdrave tjelesne mase omogućava inzulinu da učinkovitije djeluje i pomaže u održavanju razine šećera unutar zdravih granica. Uravnotežena prehrana i redovita tjelesna aktivnost dva su najvažnija načina za vraćanje šećera u krvi na zdravu razinu.

Tko je u većem riziku za razvoj predijabetesa?

Rizik od predijabetesa povećavaju isti faktori koji povećavaju rizik za razvoj dijabetesa tipa 2, a to su:

• Dob od 35 godina ili više
• Prekomjerna tjelesna težina, posebno u području trbuha
• Obiteljska povijest dijabetesa
• Visok krvni tlak
• Povišeni kolesterol
• Gojaznost
• Ranija dijagnoza gestacijskog dijabetesa (tijekom trudnoće)
• Pripadnost određenim etničkim skupinama (npr. Afroamerikanci, Latinoamerikanci, Indijanci, Azijsko podrijetlo)
• Sjedilački način život

Kada se treba testirati na predijabetes?

Ako imate 35 godina ili više, preporučuje se provjeravati razinu šećera u krvi jednom godišnje tijekom sistematskog pregleda. Ako ste imali gestacijski dijabetes, važno je pratiti razinu šećera svake godine jer postoji povećani rizik od razvoja predijabetesa ili dijabetesa tipa 2.

Kako držati dijabetes pod kontrolom? Tri ključna principa pomažu kod 50 posto oboljelih

Koji su simptomi predijabetesa?

Mnogi ljudi s predijabetesom nemaju nikakve simptome, zbog čega često i ne znaju da imaju ovo stanje.

U nekim slučajevima mogu se javiti simptomi slični onima kod dijabetesa tipa 2:

• Zamagljen vid
• Umor
• Učestalo mokrenje
• Povećan apetit
• Pojačana žeđ

Može li se predijabetes preokrenuti?

Nakon dijagnoze predijabetesa, moguće je da vas liječnik uputi edukatoru za dijabetes koji može pomoći u izradi individualnog plana za očuvanje zdravlja i dobrobiti.

Tijekom edukacije možete naučiti:

• planiranje obroka
• vježbanje
• upravljanje stresom
• važnost kvalitetnog sna

U većini slučajeva, liječenje predijabetesa ne uključuje lijekove niti redovito praćenje šećera u krvi. Međutim, uz promjenu životnog stila moguće je spriječiti ili značajno usporiti razvoj dijabetesa tipa 2.

Dijabetes i tjelesna aktivnost: Kako i kada kontrolirati razine šećera u krvi?

Koje su posljedice dijabetesa?

Ako se ne liječi, dijabetes tipa 2 može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući:

• Oštećenje vida i sljepoću
• Srčane bolesti
• Češće infekcije
• Bolesti bubrega ili zatajenje bubrega
• Amputacija udova
• Oštećenje živaca
• Sporo cijeljenje rana
• Moždani udar

Ako imate pitanja ili primijetite bilo kakve simptome predijabetesa ili dijabetesa, obratite se svom liječniku.

A.A.