Koliko ste puta, suočeni s upornom prehladom ili infekcijom, pomislili: "Možda mi trebaju antibiotici?" U današnje vrijeme, kada su antibiotici lako dostupni, često ih doživljavamo kao brzo rješenje za svaku bolest. No sve više ljudi postavlja važno pitanje – moramo li baš svaki put posegnuti za njima?

Dok nam antibiotici zaista mogu spasiti život, njihova pretjerana i nekontrolirana upotreba nosi i ozbiljne posljedice: otpornost bakterija, nuspojave, pa čak i alergijske reakcije. Zato raste interes za prirodne alternative i podršku organizmu kroz pravilnu prehranu.

U ovom tekstu saznajte kako prirodni antibiotici mogu pomoći, kada ih koristiti i zašto je važno uvijek poslušati savjet liječnika. Jer zdravlje nije u jednom čarobnom lijeku – već u pametnoj kombinaciji medicine, prirode i brige o tijelu. Pri tome, važno je slušati savjete liječnika i uzeti u obzir da su prirodni antibiotici saveznici ali nisu zamjena za propisanu terapiju.

Zašto su antibiotici važni i zašto s njima treba biti oprezan?

Antibiotici su lijekovi koji uništavaju bakterije ili sprječavaju njihovo razmnožavanje. Neophodni su kod ozbiljnih bakterijskih infekcija poput upale grla, hripavca ili infekcija mokraćnog sustava. Kao ni većina lijekova, i antibiotici nose određene moguće nuspojave.

Nuspojave antibiotika uključuju:

• Mučninu, proljev, nadutost
• Oštećenje crijevne flore
• Smanjenu apsorpciju hranjivih tvari
• Potencijalne alergijske reakcije
• Rastući problem otpornosti bakterija

Naime, prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), otpornost na antibiotike postaje globalna prijetnja javnom zdravlju. Stručnjaci upozoravaju na ograničeno i odgovorno korištenje antibiotika, isključivo uz savjet liječnika.

Popis najpoznatijih prirodnih antibiotika

Ako želite ojačati imunitet prirodnim putem, razmislite o uključivanju ovih prirodnih protuupalnih saveznika u svoju prehranu:

Češnjak: Sadrži alicin, snažan antibakterijski spoj. Djeluje protiv bakterija poput E. coli, Streptokoka, pa čak i protiv gripe i prehlade. Jednostavno nasjeckajte svježi češnjak, ostavite ga da kratko odstoji i konzumirajte.

Luk: Bogata riznica fitonutrijenata i sumpornih spojeva. Pomaže kod infekcija i djeluje protuupalno, a posebno je učinkovit u sirovom obliku.

Ulje origana: Jedan od najsnažnijih prirodnih antibiotika, zahvaljujući spojevima karvakrolu i timolu. Pomaže i kod bakterijskih sojeva koji su otporni na klasične antibiotike.

Klinčić: Ima snažno antiseptičko djelovanje zahvaljujući eugenolu; već su naše bake znale da je klinčić koristan kod infekcija usne šupljine i probavnih smetnji.

Ehinacea: Koristi se stoljećima protiv rana, infekcija i upala. Posebno je učinkovita protiv bakterija poput Streptococcus pyogenes.

Jabučni ocat: Zahvaljujući jabučnoj kiselini, pomaže u borbi protiv infekcija grla i probavnog trakta.

Cimet: Pomaže u borbi protiv kandide ali i kod regulacije šećera u krvi. Riječ je o vrsti gljivice koja prirodno živi u malim količinama u našem tijelu – u ustima, crijevima, rodnici i na koži. U normalnim uvjetima ne uzrokuje probleme jer je njezin rast kontroliran našim imunološkim sustavom i korisnim bakterijama u organizmu. Međutim, kad dođe do neravnoteže mikroflore (npr. zbog stresa, bolesti, loše prehrane ili upotrebe antibiotika), kandida može početi pretjerano rasti, što dovodi do gljivične infekcije, poznate kao kandidijaza. Tu će pomoći cimet kojeg je najbolje piti kuhanog i ohlađenog.

Još neki dodatni prirodni saveznici protiv upala: manuka med, đumbir, eukaliptus, hren, vitamin C, ekstrakt sjemenki grejpa. 

Dijana K. M.