„Plodni prozor“ označava dane u menstrualnom ciklusu kada je mogućnost začeća najveća. Riječ je o razdoblju oko ovulacije, kada se u tijelu stvaraju optimalni uvjeti za oplodnju. Bez obzira pokušavate li zatrudnjeti ili samo želite bolje razumjeti vlastiti ciklus, poznavanje ovog razdoblja može biti iznimno korisno.

Znanstvenici otkrili zašto plodnost naglo opada nakon 30-e: Ključ je u jajniku!

Ovulacija je trenutak kada jedan od jajnika oslobađa jajnu stanicu. Nakon oslobađanja, jajna stanica može preživjeti do 24 sata, dok spermiji u tijelu mogu ostati aktivni i do pet dana. Upravo zato „plodni prozor“ obuhvaća pet dana prije ovulacije i jedan dan nakon nje, piše Flo.

Koliko traje „plodni prozor“?

Iako se često misli da je plodno samo nekoliko sati, „plodni prozor“ zapravo može trajati gotovo tjedan dana. Kod žena s redovitim ciklusom od 28 dana ovulacija se najčešće događa oko 14. dana ciklusa, no to se može razlikovati iz mjeseca u mjesec. Stres, bolest, promjene u načinu života i hormonske oscilacije mogu pomaknuti ovulaciju, a time i „plodni prozor“. Zbog tih varijacija, ovo razdoblje je lakše prepoznati promatrajući znakove tijela nego oslanjajući se isključivo na kalendar.

Freepik

Kako prepoznati da ste u „plodnom prozoru“?

Postoji nekoliko pouzdanih znakova koji mogu upućivati na to da se približava ovulacija i da ste unutar „plodnog prozora“:

– Promjene vaginalnog iscjetka
U danima prije ovulacije iscjedak postaje proziran, rastezljiv i sklizak, često se opisuje kao sličan bjelanjku jajeta. Ovakav iscjedak pomaže spermijima da lakše dođu do jajne stanice.

– Porast bazalne tjelesne temperature
Nakon ovulacije dolazi do blagog porasta bazalne tjelesne temperature. Iako ova promjena potvrđuje da je ovulacija već prošla, praćenjem kroz više ciklusa može pomoći u predviđanju budućeg „plodnog prozora“.

– Pozitivan ovulacijski test
Testovi za ovulaciju detektiraju porast luteinizirajućeg hormona koji se javlja 24 do 48 sati prije ovulacije, što znači da se ulazi u „plodni prozor“.

– Tjelesni simptomi
Neke žene primijete blage bolove u donjem dijelu trbuha s jedne strane, osjetljivost dojki, lagano točkasto krvarenje ili povećan libido.

Može li doći do trudnoće izvan „plodnog prozora“?

Teoretski, trudnoća je moguća samo tijekom „plodnog prozora“. Međutim, budući da ovulacija može varirati, praćenje ciklusa nije pouzdana metoda kontracepcije. Ako ne planirate trudnoću, važno je koristiti dodatnu zaštitu.

Stručnjakinja savjetuje kako prepoznati simptome i prehranom vratiti balans

Razumijevanje „plodnog prozora“ pomaže u boljem upoznavanju vlastitog tijela, prepoznavanju cikličkih promjena i planiranju trudnoće, ali i uočavanju nepravilnosti koje mogu upućivati na hormonske ili druge zdravstvene probleme. Poznavanje ovih signala ne znači savršenu kontrolu ciklusa, ali daje jasniji uvid u to kako tijelo funkcionira iz mjeseca u mjesec.