Veliki gubitak kilograma donosi brojne zdravstvene koristi, ali ponekad i neželjenu posljedicu, višak opuštene kože. To je česta pojava kod osoba koje su izgubile 40, 50 ili više kilograma, osobito ako je mršavljenje bilo brzo. Iako se elastičnost kože s vremenom može djelomično poboljšati, kod nekih osoba višak kože ostaje trajni problem.

Svako treće dijete u Hrvatskoj živi s debljinom: Kako reklame na putu do škole oblikuje dječje navike?

Reakcija kože na gubitak kilograma nije ista kod svih. Na nju utječe više čimbenika:

• Dob: S godinama koža prirodno gubi kolagen i elastičnost.
• Količina izgubljene težine: Veći gubitak kilograma povećava vjerojatnost viška kože.
• Brzina mršavljenja: Nagli gubitak težine, primjerice nakon barijatrijske operacije, ne ostavlja dovoljno vremena koži da se prilagodi.
• Trajanje pretilosti: Ako je koža dugo bila rastegnuta, teže se vraća u prvobitno stanje.
• Neki ljudi prirodno imaju elastičniju kožu od drugih.
• Prehrana i hidracija: Nedostatak vitamina, minerala i proteina može oslabiti strukturu kože.
• Pušenje i izlaganje suncu: Ovi faktori ubrzavaju starenje kože i smanjuju njezinu čvrstoću, piše Verywell Fit.

Može li se višak kože spriječiti?

Potpuna prevencija često nije moguća kod velikog gubitka kilograma, ali određene strategije mogu pomoći smanjiti opuštanje kože. Postupno mršavljenje smatra se najvažnijim čimbenikom. Gubitak od otprilike pola do jednog kilograma tjedno daje koži više vremena za prilagodbu.

Uravnotežena prehrana bogata proteinima, zdravim mastima, vitaminima A, C i E te mineralima poput cinka i selena važna je za očuvanje kolagena i opće zdravlje kože. Dovoljan unos tekućine također je ključan. Tjelesna aktivnost, posebno trening snage, može pomoći. Iako vježbanje ne može “zategnuti” kožu u doslovnom smislu, izgradnja mišićne mase može poboljšati izgled tijela i smanjiti dojam opuštenosti.

Freepik

Kod nekih osoba koža se s vremenom djelomično povuče, osobito ako je osoba mlađa i ako je mršavljenje bilo postupno. Međutim, nakon vrlo velikog gubitka kilograma višak kože često ostaje. U takvim slučajevima neki razmatraju kirurško uklanjanje viška kože, odnosno zahvate oblikovanja tijela. Stručnjaci obično preporučuju pričekati barem godinu dana nakon stabilizacije težine prije donošenja takve odluke.

Pretilost je često nasljedna – ali geni jednog roditelja imaju veći utjecaj, upozoravaju stručnjaci

Višak kože nakon velikog mršavljenja nije znak neuspjeha, nego prirodna posljedica promjene tijela. Na njezinu pojavu utječu brojni faktori, od genetike do brzine mršavljenja. Postupni gubitak težine, pravilna prehrana i trening snage mogu pomoći, no kod velikih promjena ponekad su potrebne dodatne medicinske opcije.