Mnoge žene menopauzu doživljavaju kao kraj menstruacije i pojavu valova vrućine, no Amy Hagen, specijalistica Mayo Clinica za ginekologiju, upozorava da su promjene koje donosi pad hormona daleko šire. Utječu na srce, krvne žile, mozak i kosti, a razumijevanje tih promjena može pomoći u pravovremenom djelovanju.

Što se događa s hormonima?

Menopauza se definira kao 12 uzastopnih mjeseci bez menstruacije i označava završetak reproduktivnog razdoblja. Ključna promjena je smanjenje razine estrogena i progesterona, hormona koji sudjeluju u funkcioniranju brojnih tjelesnih sustava. Taj pad nije nagao; promjene se razvijaju postupno.

Ginekologinja otkriva činjenice o menopauzi koje morate znati 

Estrogen doprinosi održavanju elastičnosti krvnih žila i regulaciji razine kolesterola. S padom njegove razine, krvne žile mogu postati manje elastične, a kolesterol može porasti, što dugoročno povećava rizik od nakupljanja plaka u žilama i razvoja kardiovaskularnih bolesti, osobito kod žena s postojećim čimbenicima rizika.

Mozak u menopauzi

Poteškoće s koncentracijom, zaboravnost i osjećaj "magle u glavi" česte su tegobe tijekom menopauze. Te smetnje mogu biti povezane s hormonskim promjenama, poremećajem sna i stresom. U većini slučajeva simptomi su blagi i prolazni.

Foto: Magnific

Potrebno je obratiti pozornost ako simptomi postanu trajni, pogoršavaju se ili postanu uočljivi drugima, primjerice kroz poteškoće u praćenju razgovora, snalaženju na poznatim mjestima ili promjene u razmišljanju i ponašanju. U tom slučaju preporučuju se konzultacije s liječnikom.

Kosti gube gustoću

Estrogen je također ključan za održavanje gustoće kostiju. S padom njegove razine, tijelo gubi koštanu masu brže nego što je može nadoknaditi, što povećava rizik od lomova. Gubitak koštane mase često započinje u razdoblju oko menopauze i može trajati nekoliko godina.

Perimenopauza nije tabu: Odgovori liječnika na 9 pitanja koja (možda) niste znali postaviti

Čimbenici koji povećavaju rizik uključuju stariju životnu dob, sitnu tjelesnu građu, pušenje, tjelesnu neaktivnost, određene bolesti i uporabu nekih vrsta lijekova. Budući da gubitak koštane mase često ne uzrokuje simptome, pravovremeni probir može omogućiti otkrivanje promjena dok su još moguće intervencije.

Promjene koje prolaze ispod radara

Menopauza može uzrokovati i umor, bolove u zglobovima, promjene tjelesne težine i kože te smanjenje libida. Također se povećava sklonost infekcijama mokraćnog sustava.

Što se može učiniti?

Usvajanje zdravih životnih navika ima značajan učinak, a preporučuje se započeti ih primjenjivati prije početka menopauze. Redovita tjelesna aktivnost, uključujući aerobne vježbe i vježbe s opterećenjem, te uravnotežena prehrana predstavljaju temelj. Kvalitetan san, nepušenje i umjerena konzumacija alkohola dodatno doprinose očuvanju zdravlja.

Hormonska terapija može ublažiti simptome te podržati zdravlje kostiju i srca, a najučinkovitija je kada se uvede u ranom razdoblju menopauze. Primjerenost terapije procjenjuje se individualno u suradnji s liječnikom.

Za žene kojima hormonska terapija nije prikladna, dostupne su nehormonske opcije, uključujući lijekove i prilagodbe životnog stila, koje mogu pomoći kod valova vrućine, suhoće sluznice i poremećaja spavanja.

Redoviti pregledi pružaju priliku za razmjenu informacija o simptomima s liječnikom i zajednički dogovor oko sljedećih koraka.