Mnogi ljudi uspiju izgubiti višak kilograma, no pravi izazov često počinje tek nakon toga kada pokušaju zadržati postignutu tjelesnu masu. Povratak izgubljenih kilograma nerijetko se pripisuje nedostatku discipline ili odustajanju od zdravih navika, no sve više istraživanja pokazuje da važnu ulogu imaju i prirodni biološki mehanizmi koje nije moguće kontrolirati isključivo snagom volje, piše Science Daily.

Ljudsko tijelo tijekom evolucije razvilo je sustave koji štite energetske zalihe i pomažu preživjeti razdoblja kada hrane nema dovoljno. Iako su takvi mehanizmi nekada bili korisni, danas mogu otežati dugoročno održavanje izgubljenih kilograma.

Ne nasjedajte na natpise "fit" i "light": Nutricionistica otkriva kako pravilno čitati deklaracije

Nakon mršavljenja kod mnogih ljudi dolazi do pojačanog osjećaja gladi, izraženije želje za hranom i smanjenja količine energije koju organizam troši. Zbog toga održavanje nove tjelesne mase može zahtijevati znatno više truda nego što se na prvi pogled čini. Istraživanja pokazuju da organizam prethodnu tjelesnu masu s vremenom može početi doživljavati kao svoje uobičajeno stanje. Kada osoba izgubi kilograme, aktiviraju se procesi koji nastoje ponovno uspostaviti tu ravnotežu, što povećava vjerojatnost ponovnog dobivanja na težini.

To bi moglo objasniti zašto se mnogi ljudi, unatoč uspješnom mršavljenju, nakon određenog vremena ponovno suoče s rastom tjelesne mase.

Kakvu ulogu imaju lijekovi za mršavljenje?

Posljednjih godina razvijeni su lijekovi koji djeluju na centre za regulaciju apetita u mozgu. Primjerice, terapije poput Wegovyja i Mounjara oponašaju djelovanje hormona koji stvaraju osjećaj sitosti pa kod dijela osoba mogu olakšati gubitak kilograma.

Magnific

Ipak, takvi lijekovi nisu jednako učinkoviti kod svih pacijenata. Neki ih teško podnose zbog nuspojava, dok se kod drugih nakon prestanka terapije izgubljeni kilogrami ponovno vraćaju jer prirodni mehanizmi regulacije tjelesne mase ponovno dolaze do izražaja. Znanstvenici zato nastavljaju istraživati nove mogućnosti liječenja koje bi dugoročnije utjecale na procese odgovorne za održavanje tjelesne težine.

Zdravlje ne ovisi samo o broju na vagi

Stručnjaci naglašavaju kako tjelesna masa nije jedino mjerilo zdravlja. Redovita tjelesna aktivnost, kvalitetan san, uravnotežena prehrana i briga o mentalnom zdravlju mogu poboljšati rad srca i metabolizam čak i ako se broj kilograma ne mijenja značajno.

Što jesti tijekom velikih vrućina? Nutricionistica razbija najčešće mitove o ljetnoj prehrani

Zbog toga se debljina danas sve više promatra kao složeno zdravstveno stanje na koje utječu biologija, genetika, životne navike i okruženje u kojem živimo. Stručnjaci zato preporučuju dugoročne promjene životnog stila umjesto brzih dijeta koje obećavaju nagle rezultate. Održive prehrambene navike, redovito kretanje, dovoljno sna i individualni pristup liječenju i dalje ostaju temelj očuvanja zdravlja i uspješnog dugoročnog održavanja tjelesne mase.