U Hrvatskoj mentalni poremećaji predstavljaju jedan od značajnih javnozdravstvenih izazova. Mentalni poremećaji  posljednjih godina sudjeluju s 5 do 6 % u ukupnom bolničkom pobolu, a u 2024. godini registrirano je 32 058 hospitalizacija zbog mentalnih poremećaja (stopa 829,19/100 000 stanovnika), stoji na stranicama HZJZ-a, povodom obilježavanja Svjetskog dana mentalnog zdravlja

Mentalni poremećaji vodeća su skupina bolničkog pobola prema korištenju dana bolničkog liječenja, a psihijatrijski pregledi čine oko 6 % svih pregleda u specijalističkoj zdravstvenoj zaštiti.

Prema posljednjim podacima iz 2024. godine, među vodećim dijagnostičkim skupinama u hospitalizacijama nalaze se shizofrenija, shizotipni i sumanuti poremećaji , mentalni poremećaji i poremećaji ponašanja uzrokovani uzimanjem psihoaktivnih tvari , poremećaji raspoloženja , organski mentalni poremećaji uključujući simptomatske poremećaje  te neurotički poremećaji, poremećaji vezani uz stres i somatoformni poremećaji.

Budite pozitivni! Optimisti žive dulje, osjećaju manje stresa i više radosti

U dnevnim bolnicama najprisutniji su neurotički poremećaji, poremećaji vezani uz stres i somatoformni poremećaji, zatim shizofrenija, shizotipni i sumanuti poremećaji , poremećaji raspoloženja, poremećaji ličnosti i ponašanja odraslih  te mentalni poremećaji i poremećaji ponašanja uzrokovani uzimanjem psihoaktivnih tvari.

Zašto je važno brinuti o mentalnom zdravlju?

Svi gore navedeni podaci ukazuju upravo na važnost brige o mentalnom zdravlju. Kako bismo vam pomogli, za savjete smo upitali psihologinju Tatjanu Petrović,  certificiranu psihoterapeutkinju transakcijske analize.

"Naš organizam sastoji se iz tijela, misli, osjećanja i ponašanja i sve četiri komponente utječu jedna na drugu. Kako se odnosimo prema našem tijelu, koje misli, osjećanja imamo i kako se ponašamo utječe na kvalitetu i trajanje našeg organizma. Mentalno zdravlje predstavlja brigu o našim mislima i osjećanjima na način da ih naše tijelo može prihvatiti i proraditi i da ih na adekvatan način možemo iskazati kroz ponašanje. Brinuti i njegovati mentalno zdravlje u konačnici predstavlja brigu o sebi, o svom organizmu, o svom biću.", pojasnila je te otkrila 10 važnih koraka u brizi o mentalnom zdravlju;

Kako brinuti o mentalnom zdravlju?

1. Podijelite svoje sumnje i strahove sa ljudima u koje imate povjerenje. Iznenadićete se koliko je u redu imati ih.
2. Izađite van kuće makar do dućana. Možda sretnete tužnog susjeda. Probajte ga razumjeti. Promjena perspektive je važna za povećanje tolerancije prema svijetu, drugima i sebi na kraju.
3. Zapišite 5 osobina koje Vam se dopadaju kod sebe. Nije lako, al možete Vi to
4. Vježbanje poboljšava raspoloženje i smanjuje stres. Lakše je motivirati se za vježbanje kada ste u grupi. Upišite grupni trening koji Vam je blizu doma da Vam bude još lakše.
5. Ako vam se ne dopada knjiga koju ste počeli čitati, prestanite je čitati (osim ako nije riječ o knjizi za ispit). 
6. Promatrajte životinje i biljke oko sebe. Priroda ima svoj ritam i pravila. Promislite o sebi i svom ritmu. I vi ste dio prirode. Nije to tako loše.
7. Priroda nam je dala san za rekuperaciju. Da bismo dobro funkcionirali tijekom dana, važno je imati dobar san. Još ako zapamtite nešto lijepo što ste sanjali…
8. Zahvalite se osobama koje brinu o Vama i koje vam pružaju podršku – skuhajte im ručak, odvedite ih na kavu, provedite vrijeme sa njima. Pokažite im i da Vam je nekada teško da ste sa njima ali im pokažite i da ih volite. Zovite ih ako su daleko.
9. Hrvatsko javno zdravstvo je izazovno na različite načine. Vi se ne dajte i odite na preventivne preglede usprkos rizicima da se po putu iznervirate.
10. Puno je informacija danas u medijima. Provjerite izvore koje konzumirate sa drugima. Možda su primijetili nešto što ste Vi propustili a možda će Vam drugo viđenje dati novi uvid. 

"Briga o sebi je zahtjevna stvar i traži veći angažman od nebrige. Ako ne znate kako brinuti o sebi, kako promijeniti životne obrasce koji Vam se ne sviđaju i koje stalno ponavljate, potražite stručnu podršku. To je danas popularno. Tu ćete već napraviti iskorak za sebe.", zaključila je Petrović. 

Dostupna, pravovremena i kvalitetna skrb za mentalno zdravlje u zajednici temelj je očuvanja i unapređenja dobrobiti pojedinaca i društva. 

Okružena ljudima, a sama? Deset znakova koji otkrivaju duboku usamljenost kod žena

Svjetski dan mentalnog zdravlja podsjetnik je da mentalno zdravlje nije luksuz, nego pravo i potreba svakog čovjeka. Pravovremeno prepoznavanje poteškoća, dostupnost stručne pomoći, briga o sebi i drugima te smanjenje stigme važni su koraci prema društvu koje razumije, podržava i čuva mentalno zdravlje svih svojih članova.

Ana Abrahamsberg