Početak ljeta i godišnjih odmora znači da će tisuće ljudi krenuti prema hrvatskoj obali ili na putovanja u inozemstvo. Mnogi će na odredište stići automobilom, ali velik broj putnika i dalje koristi autobuse, pri čemu dodatni problem može predstavljati činjenica da neka vozila nemaju WC ili se za korištenje toaleta mora čekati sljedeće stajanje.

Proljev je uvijek neugodan, ali zašto ga mnogi dobiju na putovanju?

Za osobe koje imaju preaktivni mokraćni mjehur takve situacije mogu biti posebno stresne. Ovo stanje karakterizira iznenadna i teško odgodiva potreba za mokrenjem, a mnogi oboljeli odlaze na toalet osam ili više puta dnevno. Ipak, stručnjaci ističu da preaktivni mokraćni mjehur ne mora biti prepreka za putovanja ako se unaprijed poduzmu određene mjere, piše WebMD.

Planiranje može napraviti veliku razliku

Ako putujete avionom, preporučuje se rezervirati sjedalo uz prolaz i što bliže toaletu kako biste mogli brzo reagirati u slučaju iznenadne potrebe za mokrenjem.

Kod putovanja automobilom ili autobusom korisno je unaprijed provjeriti mjesta na kojima je moguće stati i koristiti toalet. Danas postoje brojne mobilne aplikacije koje pomažu pronaći najbliže javne zahode tijekom putovanja. Stručnjaci također savjetuju planiranje redovitih odlazaka na WC svakih nekoliko sati, čak i ako potreba još nije izražena.

Pripremite se za nepredviđene situacije

Osobama koje imaju izraženije simptome može pomoći nošenje dodatne zaštite poput upijajućih uložaka ili drugih proizvoda namijenjenih inkontinenciji. Dobro je imati i malu putnu torbicu s rezervnim donjim rubljem, odjećom, higijenskim potrepštinama, sredstvom za dezinfekciju ruku te eventualnom terapijom koju je propisao liječnik.

Pazite što jedete i pijete

Tijekom godišnjeg odmora mnogi vole isprobavati nova jela i pića, no određene namirnice mogu dodatno nadražiti mokraćni mjehur.

Magnific

Među najčešćim okidačima nalaze se kava, alkohol, gazirana pića, jaki čajevi, čokolada, začinjena hrana, rajčice te agrumi i njihovi sokovi. Važno je pronaći ravnotežu i kod unosa tekućine. Premalo tekućine može nadražiti mokraćni mjehur, dok prekomjerno pijenje može dodatno pojačati simptome.

Može pomoći i trening mokraćnog mjehura

Stručnjaci navode kako se nekoliko tjedana prije putovanja može pokušati s treningom mokraćnog mjehura. Cilj je postupno produžiti vrijeme između odlazaka na toalet kako bi se povećao kapacitet mokraćnog mjehura i smanjila učestalost nagona. Takav proces zahtijeva strpljenje i ne daje rezultate preko noći, ali kod nekih osoba može značajno olakšati svakodnevni život i putovanja.

Ne dopustite da vam simptomi pokvare odmor

Preaktivni mokraćni mjehur može biti neugodan i ograničavajući, ali uz dobru organizaciju većina ljudi može bez većih poteškoća uživati u putovanjima. Stručnjaci ističu da je ključno unaprijed razmišljati o mogućim izazovima i pripremiti se za situacije koje bi mogle izazvati dodatni stres. Na taj način put do mora, vikend izlet ili dugo putovanje autobusom mogu proći znatno opuštenije, a fokus ostati na odmoru, a ne na stalnom traženju najbližeg toaleta.

*Tekst nije zamjena za medicinski savjet. Ako osjećate bilo kakve tegobe, potražite pomoć liječnika.