Dobar madrac je vrijedna investicija – i ona koja može značajno utjecati na kvalitetu vašeg sna – pa bi produženje njegova vijeka trajanja trebalo biti prioritet.

Jedan od važnih načina održavanja madraca je redovito okretanje, no koliko često biste to zapravo trebali raditi? Obratili smo se stručnjacima za spavanje kako bismo doznali idealan raspored koji će produžiti vijek madraca, poboljšati udobnost i pridonijeti boljem odmoru iz noći u noć.

Zašto je okretanje madraca važno

Prema stručnjaku za ponašanje i medicinu spavanja Andrewu E. Colskyju, redovito okretanje madraca može produžiti njegov vijek trajanja i pomoći u održavanju potpore, čime se poboljšava i kvaliteta sna.

„Koristimo madrac otprilike osam sati svake noći,“ objašnjava Colsky. „To znači da isti dio našeg tijela svakodnevno pritišće isti dio madraca.“ Okretanjem i rotiranjem madraca omogućuje se ravnomjernija raspodjela težine s obje strane, umjesto da se jedan dio prekomjerno troši.

Treba li svaki madrac okretati?

Prije nego što se bacite na posao, važno je znati da nije svaki madrac potrebno okretati. Preporučuje se da provjerite oznaku proizvođača za konkretne upute.

Ako ne možete pronaći te upute, provjerite vrstu svog madraca u nastavku kako biste saznali treba li ga redovito okretati.

Opružni madraci: Okretati

Colsky pojašnjava da su opružni madraci izrađeni sa slojem opruga u sredini i podstavom s obje strane – što znači da su obje strane identične. Takva konstrukcija omogućuje da se madrac redovito okreće i rotira kako bi se ravnomjerno trošio.

Spavate loše zbog vrućina? 6 učinkovitih savjeta koje morate isprobati

Latex Madraci: Okretati

Slično kao opružni madraci, lateks madraci često imaju simetričan dizajn. To znači da su i oni namijenjeni za okretanje i rotiranje kroz vrijeme.

Memorijska pjena: Ne okretati, samo rotirati

Madraci od memorijske pjene često imaju mekani, udobni sloj na vrhu i čvršću potporu ispod, kaže Colsky. Stoga su prikladni za rotaciju, ali ne i za okretanje.

Hibridni madraci: Ne okretati, samo rotirati

Hibridni madraci kombiniraju opruge i pjenu, obično s dodatnim slojevima udobnosti na samo jednoj strani. Ni oni nisu namijenjeni za okretanje, ali se mogu rotirati kako bi se spriječilo prekomjerno trošenje određenih dijelova.

Koliko često treba okretati madrac?

Ako je vaš madrac dizajniran za okretanje i rotaciju, stručnjak za madrace Derek Hales preporučuje da to radite svakih šest mjeseci.

Colsky se slaže i dodaje: „Ako je vaš madrac također predviđen za rotaciju, rotirajte ga svaki put kad ga i okrećete. Okretanje i rotiranje pomažu ravnomjernoj raspodjeli tjelesne težine i produžuju životni vijek madraca.“

Deset vrsta lijekova koji uzrokuju probleme sa spavanjem, upozoravaju stručnjaci

Kako ispravno okrenuti madrac

Nikada niste okrenuli madrac? Evo Colskyjevih savjeta kako to učiniti jednostavno i učinkovito:

1. Skinite svu posteljinu – jastuke, deke, plahte, poplun i zaštitu za madrac.

2. Zalijepite komadić selotejpa na trenutni gornji kraj madraca. (To će vam pomoći da se ne zbunite tijekom okretanja.)

3. Očistite prostor oko kreveta. Trebat će vam dovoljno mjesta da madrac podignete i/ili rotirate. Ako imate tepih, stavite komad ravnog kartona na pod kako bi vam madrac lakše klizio.

4. Zajedno s drugom osobom primite madrac i povucite ga prema jednoj strani kreveta.

5. Uspravite madrac i polako ga preokrenite tako da gornji kraj postane donji.

6. Za rotaciju, okrenite kraj madraca na kojem leži glava tako da dođe na mjesto gdje inače budu noge.

7. Uklonite traku, a zatim vratite zaštitu za madrac, plahte, poplun i jastuke.

Redovito održavanje madraca jednostavna je navika koja može imati velik utjecaj na vaš san – i vaš novčanik. Provjerite kakav madrac imate i napravite plan održavanja kako biste svaku noć spavali mirno i ugodno.

A. A.