Dodaci prehrani s kolagenom posljednjih su godina postali iznimno popularni, a danas ga možemo pronaći u prašcima, napitcima, pa čak i grickalicama. Proizvođači često obećavaju čvršću kožu, manje bora i zdravije zglobove, no znanstveni dokazi o takvim učincima nisu toliko uvjerljivi kao što se može činiti na društvenim mrežama, piše The Conversation.

Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu i važan je za strukturu kože, tetiva i drugih tkiva. Znanstvenici su dosad identificirali najmanje 28 njegovih vrsta, a s godinama se mijenjaju način na koji ga organizam proizvodi i sposobnost njegova održavanja.

Što se događa s kolagenom koji unosimo?

Iako se dodaci prehrani reklamiraju kao način nadoknade kolagena koji gubimo starenjem, njegovo djelovanje nije tako jednostavno. Joan Chang, istraživačica kolagena sa Sveučilišta u Manchesteru, objašnjava da se kolagen nakon konzumacije razgrađuje tijekom probave. Organizam njegove sastavne dijelove potom može iskoristiti na različite načine, što znači da uneseni kolagen ne odlazi izravno u kožu lica ili zglobove.

Kada plastični kirurg kaže „ne” estetskom zahvatu i zašto je to ponekad najbolja odluka

Pojedina klinička istraživanja pokazala su moguće pozitivne učinke dodataka kolagena na hidrataciju i elastičnost kože. Međutim, rezultati nisu jednoznačni. Posebno je zanimljiv znanstveni pregled iz 2025. godine, koji je obuhvatio 23 klinička ispitivanja. Kada su istraživači izdvojili kvalitetnije studije i one bez financiranja farmaceutske industrije, prethodno uočena poboljšanja više nisu bila potvrđena.

Jesu li kreme s kolagenom učinkovitije?

Kolagen se ne nalazi samo u dodacima prehrani nego i u brojnim kozmetičkim proizvodima. No ni nanošenje kolagena izravno na lice ne znači da će on nadoknaditi kolagen u dubljim slojevima kože. Razlog je veličina njegovih molekula, koje uglavnom ne mogu proći kroz neoštećenu kožnu barijeru. Zato mnoge kreme s kolagenom prvenstveno djeluju kao hidratantni proizvodi.

U industriji ljepote sve se više govori i o PDRN-u, sastojku koji se često dobiva iz DNK lososa ili pastrve. Iako se istražuje njegova primjena u zacjeljivanju rana, to ne znači automatski da će kozmetički serum s tim sastojkom pomladiti zdravu kožu.

Može li se nedostatak željeza prepoznati na licu? Evo što liječnici kažu o novom TikTok trendu

Sličan oprez potreban je i kod microneedlinga, postupka kojim se sitnim iglicama potiče obnova kože. Profesionalni tretmani mogu pomoći kod određenih ožiljaka, dok izvođenje postupka kod kuće nosi rizik od infekcija i nastanka novih ožiljaka.

Kolagen ima važnu ulogu i izvan kozmetike

Dok se njegova popularnost uglavnom povezuje s usporavanjem vidljivih znakova starenja, kolagen ima i značajnu primjenu u medicinskim istraživanjima. Zahvaljujući njegovim strukturnim svojstvima, znanstvenici razvijaju materijale za previjanje rana, ali i eksperimentalne implantate rožnice koji bi mogli pomoći u vraćanju vida.

Dosadašnji dokazi zato upućuju na važnu razliku između stvarnog medicinskog potencijala kolagena i marketinških obećanja kozmetičke industrije. Iako pojedina istraživanja dodataka prehrani pokazuju ohrabrujuće rezultate, zasad nema dovoljno kvalitetnih dokaza koji bi opravdali sva obećanja o mlađem izgledu kože.