Bol u leđima jedan je od najčešćih zdravstvenih problema današnjice, a barem jednom u životu iskusi ga velika većina ljudi. Iako mnogi odmah pomisle na ozbiljno oštećenje kralježnice, stručnjaci upozoravaju da više od 90 posto slučajeva bolova u leđima nije povezano s ozbiljnom bolešću. Upravo zato važno je razumjeti što zapravo uzrokuje bol i kada je potrebno potražiti liječničku pomoć.

Trening snage: Zašto je važan u prevenciji ozljeda i tretiranju postojećih bolova

Leđa obuhvaćaju područje od vrata do stražnjice, a kralježnica se sastoji od 24 kralješka između kojih se nalaze intervertebralni diskovi koji služe kao svojevrsni amortizeri. Uz kralježnicu su povezani mišići, ligamenti i živci koji omogućuju pokretljivost i stabilnost tijela. Bol se može pojaviti u bilo kojem dijelu kralježnice, no najčešće zahvaća donji dio leđa.

Bol u leđima može biti akutna ili kronična. Akutna bol traje kraće vrijeme i često nastaje nakon ozljede ili naglog opterećenja, dok kronična traje dulje od tri mjeseca i zahtijeva drugačiji pristup liječenju i svakodnevnom funkcioniranju, piše Health Direct.

Najčešći uzrok nije ozbiljna bolest

Iako bol u leđima ponekad mogu uzrokovati stanja poput hernije diska, osteoartritisa, upalnih bolesti kralježnice ili osteoporoze, u većini slučajeva liječnici ne mogu pronaći jedan konkretan uzrok. Takvo stanje naziva se nespecifična bol u leđima.

Na pojavu i pogoršanje boli često utječu svakodnevne navike i način života. Među najčešćim čimbenicima nalaze se manjak kretanja, stres, pušenje, prekomjerna tjelesna težina i naglo opterećenje kralježnice, primjerice podizanje teških predmeta bez pravilne pripreme tijela. Važnu ulogu imaju i anksioznost te depresija jer psihički stres može povećati napetost mišića i osjećaj boli.

Magnific

Liječničku pomoć trebalo bi potražiti ako bol traje dulje od šest tjedana, ometa san ili otežava svakodnevne aktivnosti. Posebno su zabrinjavajući simptomi poput jake i nagle boli nakon ozljede, povišene temperature, slabosti ili utrnulosti nogu, problema s mokrenjem ili stolicom te neobjašnjivog gubitka tjelesne težine.

Stručnjaci ističu kako u većini slučajeva nisu potrebne pretrage poput rendgena, CT-a ili magnetske rezonance jer promjene na kralježnici često predstavljaju normalan dio starenja i ne znače nužno ozbiljno oštećenje.

Kretanje je važnije od mirovanja

Iako mnogi instinktivno posežu za odmorom u krevetu, istraživanja pokazuju da je upravo održavanje aktivnosti jedan od najvažnijih načina ublažavanja bolova u leđima. Dugotrajno mirovanje može dodatno oslabiti mišiće i pogoršati stanje.

Recite zbogom bolovima u leđima uz pomoć ovih 7 zdravih navika

Redovita tjelesna aktivnost, održavanje zdrave tjelesne težine, prestanak pušenja i smanjenje stresa mogu značajno pomoći u kontroli simptoma. Važno je i prilagoditi radni prostor te paziti na pravilno držanje tijekom sjedenja i podizanja tereta.

Iako bol u leđima najčešće nije znak ozbiljne bolesti, može snažno utjecati na kvalitetu života, raspoloženje i sposobnost rada. Upravo zato stručnjaci naglašavaju da je ključno naučiti pravilno upravljati simptomima i na vrijeme reagirati kada se pojave znakovi koji upućuju na ozbiljniji problem.