Mnogi su barem jednom primijetili neobičan zvuk u gležnju tijekom hodanja, istezanja ili vježbanja. U većini slučajeva riječ je o bezazlenoj pojavi, no ako se škljocanje ili pucketanje ponavlja, a posebno ako je praćeno boli ili osjećajem nestabilnosti, vrijedi obratiti pozornost na moguće uzroke. Stručnjaci navode nekoliko razloga zbog kojih gležanj može proizvoditi neobične zvukove.

Problemi s položajem i pokretljivošću zgloba

Ako se gležanj ne kreće pravilno ili je došlo do manjih promjena u njegovom položaju, tijekom pokreta može se javiti osjećaj preskakanja, škljocanja ili pucketanja. Takve promjene često nisu opasne, ali mogu ukazivati na poremećaj obrasca kretanja ili držanja tijela.

Slabost ili napetost mišića

Mišići oko gležnja imaju važnu ulogu u stabilizaciji zgloba. Kada su preslabi ili pretjerano napeti, tetive i ligamenti mogu se kretati drugačije nego što bi trebali, što ponekad uzrokuje karakteristične zvukove tijekom hodanja ili vježbanja.

Trošenje hrskavice

Hrskavica omogućuje glatko klizanje kostiju unutar zgloba. Ako se s vremenom istroši ili ošteti zbog ozljede, pokreti mogu postati manje glatki, a gležanj može početi pucketati. Takve promjene ponekad su povezane s osteoartritisom.

Posljedice starih ozljeda

Uganuća gležnja među najčešćim su ozljedama lokomotornog sustava. Čak i nakon što bol nestane, ligamenti i tetive mogu ostati oslabljeni ili se mogu stvoriti ožiljne promjene koje utječu na normalno kretanje zgloba.

Trening snage: Zašto je važan u prevenciji ozljeda i tretiranju postojećih bolova

Upalne promjene

Upala tkiva oko zgloba također može uzrokovati nelagodu, oticanje i neobične zvukove pri pokretu. Posebno se spominje bursitis, odnosno upala malih vrećica ispunjenih tekućinom koje smanjuju trenje između struktura u zglobu.

Preopterećenje i ponavljajući pokreti

Osobe koje puno hodaju, trče ili se bave sportovima s velikim opterećenjem na gležnjeve češće prijavljuju pucketanje i škljocanje. Dugotrajno ponavljanje istih pokreta može dovesti do mikroskopskih oštećenja i promjena u načinu na koji se zglob kreće.

Magnific

Promjene povezane sa starenjem

S godinama se smanjuje količina zglobne tekućine, a tkiva gube dio svoje elastičnosti. Zbog toga starije osobe češće primjećuju različite zvukove u zglobovima, uključujući i gležanj.

Nestabilnost gležnja

Osobe koje često uganu gležanj ili imaju osjećaj da im „bježi“ tijekom hodanja mogu razviti kroničnu nestabilnost zgloba. Takvo stanje povećava rizik od novih ozljeda, ali i od razvoja degenerativnih promjena.

Boli vas koljeno, često uganete gležanj ili imate ravna stopala? Ortoped objašnjava što to zapravo znači

Neodgovarajuća obuća

Cipele i tenisice imaju velik utjecaj na način na koji hodamo. Obuća koja ne pruža dovoljnu potporu ili je istrošena može promijeniti opterećenje na gležanj te pridonijeti nastanku boli i pucketanja.

Problemi s tetivama

Jedan od čestih uzroka bolnog škljocanja jest poremećaj funkcije peronealnih tetiva koje se nalaze s vanjske strane gležnja. Kod nekih ljudi tetive mogu postati zadebljane, nadražene ili čak iskliznuti iz svog prirodnog položaja, što uzrokuje osjećaj preskakanja tijekom pokreta.

Kada posjetiti liječnika?

Samo pucketanje bez boli najčešće nije razlog za zabrinutost. Međutim, ako se uz zvukove javljaju bol, oteklina, osjećaj nestabilnosti, slabost stopala ili otežano hodanje, preporučuje se pregled stručnjaka, piše Bodytonic Clinic.

Rano prepoznavanje problema može pomoći u sprječavanju ozbiljnijih komplikacija, a odgovarajuće vježbe, rehabilitacija i korekcija uzroka često mogu značajno poboljšati funkciju gležnja i smanjiti neugodne simptome.