Gotovo svatko je barem jednom osjetio neugodan osjećaj nadutosti, pritiska ili punoće u trbuhu. Iako je u većini slučajeva riječ o prolaznoj tegobi povezanoj s prehranom ili probavom, ponekad nadutost može upućivati i na ozbiljnije zdravstvene probleme.

Nadutost se može javiti povremeno nakon obilnijeg obroka, ali kod nekih osoba postaje česta pojava koja utječe na svakodnevnu kvalitetu života. Osim osjećaja punoće, često se javljaju podrigivanje, pojačano stvaranje plinova te nelagoda ili bolovi u trbuhu, piše Cleveland Clinic.

Najčešći uzrok je višak plinova

Jedan od najčešćih razloga nadutosti jest nakupljanje plinova u probavnom sustavu. Plinovi nastaju prirodno tijekom probave, osobito kada crijevne bakterije razgrađuju ugljikohidrate. Međutim, kod nekih osoba taj proces može biti pojačan.

Ocijenjena kvaliteta voda za kupanje u Europi: evo kako je prošla Hrvatska

Do toga može doći zbog slabijeg podnošenja određenih namirnica, poput mliječnih proizvoda, pšenice, mahunarki ili voća bogatog određenim šećerima. Nadutost se može pojaviti i kod sindroma iritabilnog crijeva, poremećaja probave ili neravnoteže crijevnih bakterija.

Kod žena se nadutost često javlja tijekom menstrualnog ciklusa, trudnoće ili perimenopauze. Hormonalne promjene mogu utjecati na zadržavanje tekućine u organizmu, ali i usporiti ili ubrzati prolazak hrane kroz probavni sustav. Nadutost može biti povezana i sa zatvorom, usporenim radom crijeva ili drugim probavnim tegobama zbog kojih se sadržaj u probavnom sustavu sporije kreće.

Što možete učiniti sami, a kada je vrijeme za posjet specijalistu

U većini slučajeva simptomi se mogu ublažiti jednostavnim promjenama životnih navika. Stručnjaci preporučuju redovitu tjelesnu aktivnost, dovoljan unos vode te sporije i pažljivije jedenje. Također može pomoći smanjenje unosa gaziranih pića, previše slane hrane i visoko prerađenih proizvoda. Vođenje dnevnika prehrane nekim osobama pomaže prepoznati namirnice koje izazivaju tegobe. Redovito kretanje, čak i obična šetnja nakon obroka, može potaknuti rad crijeva i olakšati prolazak plinova kroz probavni sustav.

Koliko vode zaista trebamo piti tijekom velikih vrućina?

Iako je nadutost najčešće bezopasna, postoje situacije kada je potrebno obratiti se liječniku. Posebnu pozornost treba obratiti ako nadutost traje dulje od tjedan dana, postaje sve izraženija ili je praćena jakim bolovima. Liječnički pregled preporučuje se i ako se uz nadutost javljaju povišena temperatura, povraćanje, krvarenje, neobjašnjiv gubitak tjelesne težine, izražena slabost ili drugi zabrinjavajući simptomi.

Stručnjaci upozoravaju da uporna nadutost u rijetkim slučajevima može biti povezana s ozbiljnim zdravstvenim stanjima poput upalnih bolesti crijeva, bolesti gušterače ili određenih vrsta karcinoma. Upravo zato dugotrajne ili neuobičajene tegobe ne treba ignorirati, osobito ako se s vremenom pogoršavaju.