Prirodna pomoć za prehladu i kašalj: Biljni čajevi koji donose olakšanje

Iako čaj možda neće eliminirati samu prehladu, taj topli napitak može ublažiti neugodne simptome kao što su bolno grlo ili kašalj.

Koja je vrsta čaja najbolji borac protiv simptoma prehlade, savjetuju na stranici medicalnewstoday.com

Koje su prednosti ispijanja čaja kada smo prehlađeni?

Prehlada je virusna infekcija koja je obično bezopasna, ali to nikako ne znači da ne može biti neugodna. Većina ljudi se oporavi u roku od 1–2 tjedna nakon što se simptomi pojave.

Kod prehlade se najčešće javljaju ovi simptomi:

• Začepljen nos i jak iscjedak
• Glavobolja
• Upaljeno grlo
• Kašalj
• Kihanje
• Pritisak u ušima
• Bolovi u mišićima

Iako provedena istraživanja sugeriraju da konzumacija tekućine dok traje prehlada ne poboljšava niti pogoršava simptome, ispijanje toplog čaja može pomoći u razrjeđivanju sluzi, a i to je dobrodošla informacija.

Čaj i druge tekućine mogu pomoći i kao prevencija dehidracije, što je ključno u borbi protiv virusa jer na taj način olakšavamo organizmu da se protiv njih bori.

Koji čajevi pomažu u ublažavanju simptoma prehlade?

Postoji puno biljnih čajeva koji vam mogu pomoći kada "napadne" prehlada.

Kamilica

Iako su potrebna daljnja istraživanja kako bi se potvrdile informacije provedenih istraživanja, čaj od kamilice može pomoći u jačanju imunološkog sustava i borbi protiv infekcija koje uzrokuju prehladu.

Đumbir

Studija iz 2019. godine sugerira da đumbir može pomoći kod nekih simptoma prehlade, poput upaljenog grla i začepljenog nosa.

Studija iz 2017. godine također naglašava da bi on mogao umiriti infekciju grla zbog svojih protuupalnih svojstava.

Zeleni čaj

Studija iz 2018. godine ispitivala je učinke zelenog čaja na osobe koje su se mučile s kašljem i promuklim glasom nakon zahvata aortokoronarnog premoštenja (bypass). Iako nije dokazano da je nestala promuklost, sastojci  prisutni u zelenom čaju mogu umanjiti kašalj.

Treba napomenuti da zeleni čaj sadrži kofein, pa ga možda nije pametno piti prije spavanja.

Bazga

Dodaci bazge mogli bi smanjiti trajanje prehlade i pomoći u ublažavanju respiratornih simptoma.

Studija iz 2019. godine pokazala je da bazga nudi protuupalna i antioksidativna svojstva koja pogoduju boljem radu imunološkog sustava. Iako se ova studija nije bavila istraživanjem učinka čaja od bazge na prehladu, moguće je da i on može pružiti olakšanje.

Menta

Istraživanja sugeriraju da menta ima antimikrobna i antioksidativna svojstva. To može pomoći imunološkom sustavu u obrani tijela dok se ono bori s prehladom.

Znanstvenici još uvijek proučavaju kako to menta djeluje na simptome prehlade, ali čini se da promiče opću funkciju imunološkog sustava, smanjuje mutaciju stanica i poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sustava. Ako ste već probali čaj od mente, možete i sami potvrditi da umiruje i olakšava disanje.

Ana A.