Određeni napici mogu vam pomoći da lakše zaspite. Među njima su biljni čajevi, bademovo mlijeko i sok od višanja. Međutim, istraživanja su ograničena i njihova učinkovitost na san ipak nije znanstveno dokazana no sami ćete najbolje procijeniti koji će kod vas dati željene rezultate.

Pojedine studije tvrde da ćete brže i ljepše ćete zaspati ukoliko prija spavanja popijete šalicu dobrog čaja ili prirodnog napitka. Među preporučenim napitcima su:

1. čaj od kamilice
2. mješavina čaja s valerijanom
3. čisti čaj od valerijane
4. mješavina čaja s matičnjakom
5. čaj od lavande
6. čaj od pasiflore
7. zeleni čaj bez kofeina
8. čaj od kore magnolije
9. sok od višanja
10. toplo mlijeko

Kako odabrati dobar proizvod?

Važno je pripaziti i na kvalitetu proizvoda. Zato Medical News Today navodi kako biste kod odabira proizvoda i konzumacije trebali pripaziti na sljedeće:

Sastojci: Proizvodi moraju sadržavati sigurne i kvalitetne sastojke koji su jasno navedeni na pakiranju. Također, trebaju biti bez pesticida, teških metala i plijesni.

Prirodna pomoć za prehladu i kašalj: Biljni čajevi koji donose olakšanje

Doziranje: Proizvodi moraju jasno navesti preporučenu dozu dodatka prehrani.

Veličina porcije: Preporučene doze moraju biti unutar sigurnih granica.

Neovisno testiranje: Proizvodi moraju proći testiranje od strane laboratorija.

Certifikat analize: Proizvođači trebaju osigurati transparentnost i podijeliti certifikat analize nakon laboratorijskih testova.

Otkrijte koji napitak vama najbolje odgovara i unaprijedite kvalitetu sna na prirodan način!

Želimo vam dobar san!

Dijana K.M.