Ako ikada zakoračite u teretanu, vjerojatno ćete primijetiti da je „kardio“ zona uvijek puna, dok prostor s utezima većinom zjapi prazan. S obzirom na to da je kardio postao sinonim za mršavljenje i prvi izbor mnogih, osobito žena koje žele „topiti“ masnoće. Međutim, postoji li bolji način od beskonačnog kardio treninga za put do željenih rezultata.

Kardio trening je puno više od potrošenih kalorija

Većinom kada spomenete kardio trening, prva asocijacija je broj potrošenih kalorija po aktivnosti. To je nesumnjivo jedan od benefita, ali svesti kardio isključivo na alat za trošenje kalorija znači zanemariti njegovu pravu vrijednost.

Kardio trening:

• Poboljšava zdravlje srca i krvnih žila
• Smanjuje razinu stresa
• Povećava kapacitet pluća
• Poboljšava raspoloženje

Zašto su utezi važni?

Strah od utega, posebno kod žena, često je posljedica mitova o „nabildanom“ izgledu. No, žensko tijelo ima znatno manje testosterona nego muško, pa su šanse za taj „nabildani“ izgled puno manje, skoro pa i nemoguće. Trening s opterećenjem će vam donijeti brojne benefite koji će vaše tijelo pretvoriti u zategnutu figuru.

Tajna čvrste i oblikovane stražnjice nije u novim vježbama – evo što daje stvarni rezulat

Benefiti koje donosi trening s opterećenjem su:

• Očuvanje i izgradnja mišićne mase
• Oblikovanje tijela
• Jačanje kostiju
• Poboljšanje samopouzdanja

Kardio je dobar, ali nije dovoljan

Ako želite dugoročne rezultate, zategnuto i „funkcionalno“ tijelo, vrijeme je da prestane izbjegavati utege. Kardio je važan, ali nije dovoljan za postizanje zdravog izgleda i tijela. Nitko nije postao „nabildan“ preko noći, pa nećete ni vi.

Sljedeći put kad uđete u teretanu, prošetajte do utega s osmijehom, rezultati će vas iznenaditi.

Autor teksta: Bacc. cin. Gabrijel Šimičić