freepik
spremni za more

Tajna čvrste i oblikovane stražnjice nije u novim vježbama – evo što daje stvarni rezulat

Ove dvije vježbe daju najbolje rezultate!
Shutterstock
Fitness

Imate 30 i još niste trčali? Evo kako započeti i spriječiti ozljede

Shutterstock
jednostavno

Mršavljenje bez truda: Sedam aktivnosti koje troše kalorije kao šetnja od 30 minuta


Shutterstock
konkretan vodič

Bez iluzija i mitova: Trener otkriva što je stvarno potrebno da bi trening dao rezultate
freepik
Fitness

Lagana šetnja, veliki učinak: Evo zašto biste trebali hodati svaki dan
Shutterstock
Fitness

Što trebate znati o kreatinu - suplementu koji gradi snagu, ali i poboljšava rad mozga
Shutterstock
spriječite ozljede

Imate 40 i više godina? Evo kako trenirati pametnije, jače i bez ozljeda

Shutterstock
Fitness

Iskoristite moć kratkih vježbi svaki dan - čak i nekoliko minuta dnevno poboljšava zdravlje

Nemate vremena za vježbanje ili posjete teretani? Stručnjaci imaju rješenje!
Shutterstock
Fitness

Treningom snage smanjite rizik od osteoporoze i prijeloma

Poznato je da tjelesna aktivnost donosi bolje raspoloženje, ali je važnije da nam ona pomaže i u sprečavanju ozbiljnih zdravstvenih problema
Shutterstock
Fitness

Istegnite se u uredu uz ove tri jednostavne vježbe, savjetuje trener

Dugotrajno sjedenje pred računalom može uzrokovati niz problema
Shutterstock
Fitness

Riješite se viška masnoća na trbuhu trčanjem: Stručnjaci otkrivaju tajnu uspjeha

Ako znamo da trčanjem možemo izgubiti višak kalorija, nameće se pitanje koliko je dugo potrebno trčati da bismo primijetili rezultate. Čini se da danas stručnjaci imaju odgovor....
Shutterstock
Fitness

Pokrenite se i osjetite razliku: Zašto je tjelesna aktivnost vaša najbolja investicija

Svjetska zdravstvena organizacija, kao krovna zdravstvena organizacija, ističe redovitu tjelesnu aktivnost kao jedan od najvažnijih preduvjeta dobrog zdravlja