Shutterstock
spriječite ozljede

Imate 40 i više godina? Evo kako trenirati pametnije, jače i bez ozljeda

Trening u zreloj dobi mora imati jasne prioritete: očuvanje mišićne mase, održavanje mobilnosti i prevenciju ozljeda
Shutterstock
PREDNOSTI VJEŽBANJA

Iskoristite moć kratkih vježbi svaki dan - čak i nekoliko minuta dnevno poboljšava zdravlje
Shutterstock
Fitness

Treningom snage smanjite rizik od osteoporoze i prijeloma


Shutterstock
OPUSTITE SE

Istegnite se u uredu uz ove tri jednostavne vježbe, savjetuje trener

Shutterstock
Fitness

Riješite se viška masnoća na trbuhu trčanjem: Stručnjaci otkrivaju tajnu uspjeha
Shutterstock
ZDRAVLJE Danas

Pokrenite se i osjetite razliku: Zašto je tjelesna aktivnost vaša najbolja investicija