Otekline na nogama i gležnjevima jedna su od češćih tegoba zbog kojih ljudi posežu za internetom u potrazi za objašnjenjem. Razloga može biti mnogo — stručnjaci kažu čak pedesetak različitih — a većina ih nema veze s nogama samima po sebi.

"Najčešće oteklina stopala zapravo nije problem stopala", kaže dr. Tek Fish, diplomirani podijatar iz Clover Podiatry za portal Prevention.com. "Obično je nešto drugo uzrok tome da stopala oteknu." Uz probleme s venama, navodi dugotrajno sjedenje, trudnoću, bubrežne tegobe i infekcije kao moguće uzroke.

Zašto noge oteknu — i što to zapravo znači

Tijelo ima dva sustava za odvod tekućine iz nogu: vene, koje krv vraćaju prema srcu, i limfne žile, koje cirkuliraju tekućinom kroz organizam. Kada taj sustav zakaže ili se preoptereti, tekućina se nakuplja u stopalima, gležnjevima ili potkoljenicama. Taj se fenomen medicinski naziva edem.

Ovo su simptomi da s vašim zdravljem nešto nije u redu. Nemojte ih ignorirati!

Najčešći uzroci

Previše stajanja — ili previše sjedenja. Cijeli dan na nogama, ali i cijeli dan za stolom može dovesti do otekline. Kada ste dugo na nogama, gravitacija čini svoje. Rješenje je jednostavno: dignite noge na jastuk na kraju dana. Kompresijske čarape, koje blago stežu od stopala do koljena, također su učinkovita pomoć.

Foto: Magnific

Previše soli u prehrani. Natrij uzrokuje zadržavanje vode u tijelu. Liječnici savjetuju da se unos svede na 2.000 do 2.400 miligrama dnevno i preporučuju pažljivo čitanje deklaracija na gotovoj hrani, konzervama i gaziranim pićima.

Ozljeda. Prijelom kosti ili upala tetive (tendinitis) mogu uzrokovati oteklinu praćenu bolom. Tijelo tako šalje pojačanu cirkulaciju na ozlijeđeno mjesto kako bi ga izliječilo. Mirovanje i protuupalni lijekovi poput ibuprofena pomažu u smirivanju.

Trudnoća. Gotovo sve trudnice u nekom trenutku primijete da cipele postaju tijesne. Tijelo zadržava više tekućine, rastući trbuh pritišće krvne žile u zdjelici, a hormon relaksin opušta ligamente — uključujući one u stopalima. Blaga oteklina je normalna, ali ako je praćena glavoboljom, mučninom ili zamagljenim vidom, odmah se javite liječniku — to mogu biti znakovi preeklampsije, ozbiljnog stanja koje zahtijeva hitnu pomoć.

Menstrualni ciklus. Hormonske promjene tjedan dana prije menstruacije mogu uzrokovati zadržavanje tekućine i blagu oteklinu ruku i stopala. Redovita tjelesna aktivnost, dobra hidracija i manje soli obično pomognu, a oteklina nestane sama od sebe.

Stalno umorna i s kilogramima viška? Tri znaka da vam kortizol sabotira metabolizam

Višak kilograma. Povećana tjelesna masa pritišće limfne žile u preponama i otežava odvodnju tekućine iz nogu. Čak i gubitak od desetak kilograma može napraviti vidljivu razliku, kažu liječnici.

Nuspojave lijekova. Neki lijekovi mogu uzrokovati zadržavanje tekućine kao sporedni učinak — to se može dogoditi uz kontraceptivne pilule, kortikosteroide, određene lijekove za tlak (blokatori kalcijevih kanala), neke antidepresive i lijekove za dijabetes. Posavjetujte se s liječnikom ako sumnjate da je to razlog, ali nemojte samoinicijativno prekidati terapiju.

Proširene vene. Čak i mladi u dvadesetim i tridesetim godinama mogu razviti proširene vene. Radi se o stanju u kojem vene u nogama gube elastičnost, a ventili koji bi trebali gurati krv prema srcu više ne rade učinkovito. Rezultat su karakteristične plave i crvene žile vidljive ispod kože te otekline. Kompresijske čarape, kretanje, podizanje nogu i regulacija tjelesne težine pomažu u kontroli simptoma.

Krvni ugrušak. Iznenadna oteklina jedne noge — posebno ako je bez vidljivog razloga — može biti znak duboke venske tromboze (DVT), tj. krvnog ugruška u dubokim venama. To se može dogoditi u bilo kojoj dobi, a tipično se pojavljuje nakon duljeg mirovanja zbog bolesti ili operacije, ili nakon dugog putovanja automobilom ili avionom. Dijagnoza se postavlja ultrazvukom, a liječenje je hitno — ugrušak može dospjeti do pluća, srca ili mozga.

Infekcija. Čak i mala rana ili mjehur na nozi može se zaraziti i uzrokovati oteklinu. "Uz nju obično dolaze crvenilo, toplina i vidljiva rana", kaže dr. Fish. "To je medicinska hitnost, a ne situacija za čekanje."

Kada odmah potražiti pomoć

Ako oteklina ne prolazi, a uz nju se pojavi kratkoća daha, bol ili pritisak u prsima ili trbuhu — ne čekajte. Javite se liječniku ili pozovite hitnu pomoć. Oteklina nogu ponekad je vanjski znak bolesti srca, bubrega ili jetre, a u rijetkim slučajevima može upućivati na tvorbu u trbuhu koja pritišće limfne žile.

*Tekst je informativnog karaktera. i ne zamjenjuje savjet vašeg liječnika. Ako imate zdravstvenih problema obratite se liječniku.