Smijeh nema svoj priručnik, ali znanost potvrđuje da stvarno i mjerljivo utječe na naše mentalno zdravlje. Zato HaHaHouse, Muzej smijeha, povodom prve godišnjice pokreće humanitarnu kampanju „Smijeh na recept“ kako bi podigao svijest o važnosti smijeha, veselja i brige za mentalno zdravlje u svakodnevnom životu.

Humanitarna akcija protiv siječanjskog bluesa

Siječanj je poznat kao najdepresivniji mjesec u godini. Blagdani su prošli, dani su kratki i hladni, a povratak u rutinu može biti težak. U takvim trenucima važno je podsjetiti se koliko smijeh i pozitivne emocije pomažu održati psihičku ravnotežu. Zato humanitarna akcija počinje 10. siječnja, na prvi rođendan HaHaHousea i Međunarodni dan smijeha, i traje do kraja mjeseca.

Brzo se naljutite i reagirate burno? 10 trikova za kontrolu bijesa 

Tijekom akcije „Smijeh na recept“, HaHaHouse će u siječnju donirati 1 euro od svake prodane ulaznice Dnevnoj bolnici Zavoda za prve psihotične poremećaje, za opremanje prostora za pacijente. Donacija će biti namijenjena kupnji računalne i rekreativne opreme koja pomaže pacijentima u terapiji, potiče druženje i čini svakodnevni boravak ugodnijim.

Znanost potvrđuje: Manje stresa, više endorfina

Smijeh je važan za emocionalni razvoj djece, mladima pomaže da se lakše nose sa stresom i tjeskobom, a starijima smanjuje osjećaj usamljenosti i jača povezanost s drugima. Istraživanje Sveučilišta Harvard pokazuje da smijeh potiče izlučivanje endorfina i dopamina, tvari koje su povezane s osjećajem ugode i zadovoljstva, dok istovremeno smanjuje razinu kortizola, hormona stresa. Redovito smijanje pomaže boljoj kontroli emocija, većoj psihološkoj otpornosti i pozitivno utječe na mentalno i emocionalno zdravlje.

Humor kao saveznik u oporavku

“Smijeh je iznimno bitan u svakodnevnom životu jer se kroz smijeh prirodno i brzo smanjuje napetost, jačaju socijalne veze i osjećaj pripadnosti, ali i stvara privremena distanca od problema, što nam može pomoći da iste probleme vidimo realnije i objektivnije pa tako i pojačati našu sposobnost za nošenje s njima. Kroz smijeh se, ako u izazovnim životnim situacijama možemo pronaći snage i za humor, gradi otpornost, održava osjećaj nade i u konačnici podržava oporavak nakon izrazito stresnih perioda. Zbog svega navedenog smijeh pomaže održavanju mentalnog zdravlja, ali i oporavku u situacijama u kojima je naše mentalno zdravlje narušeno. Iako humor ne može zamijeniti specifične psihološke i psihijatrijske intervencije, velikom dijelu osoba može pomoći u određenim fazama oporavka.

Bitno je zbog toga imati oko sebe i ljude koji znaju biti s nama i kroz humor. Ovakve su akcije važne za javnost kako bismo osvijestili značaj smijeha u očuvanju mentalnog zdravlja svakog od nas, ali i da bismo stalno podsjećali i na one koji nas trebaju da im pomognemo u procesu oporavka, pa i kroz unošenje malo humora i osmijeh u njihovu svakodnevnicu,” ističe doc. dr. sc. Aleksandar Savić, voditelj Dnevne bolnice Zavoda za prve psihotične poremećaje, dodajući kako je važno destigmatizirati razgovor o mentalnom zdravlju i potaknuti ljude da na vrijeme potraže pomoć.

Misija s dubljim smislom

Od samog početka, HaHaHouse ima jasnu misiju: promovirati smijeh kao način za emocionalno rasterećenje, jačanje otpornosti i otvaranje razgovora o mentalnom zdravlju na jednostavan i svima razumljiv način.

„Dnevnu bolnicu Zavoda za prve psihotične poremećaje pri Klinici Vrapče odabrali smo jer smo tijekom prve godine rada Muzeja imali priliku ugostiti njihove pacijente i uvjeriti se kako ondje svakodnevno rade ljudi koji s puno predanosti brinu o mentalnoj dobrobiti svih u svojoj skrbi. Smijeh ne može zamijeniti terapiju, ali može biti snažna podrška na tom putu. Nakon tih susreta poželjeli smo da naš prvi rođendan ima dublji smisao, da slavimo smijeh koji ne ostaje samo unutar zidova Muzeja, već se širi dalje i pomaže onima kojima je to najpotrebnije,“ poručuje Andrea Golubić, osnivačica HaHaHousea.

Terapija bez nuspojava

Tijekom kampanje, svi posjetitelji HaHaHousea u siječnju dobit će simbolični „recept“ za smijeh, s preporučenim dozama veselja i savjetima stručnjaka za humor. Ako postoji recept za ovaj siječanj, onda je to onaj koji uključuje smijeh, zajedništvo i brigu o mentalnom zdravlju.

Humanitarna akcija „Smijeh na recept“ traje od 10. do 31. siječnja, a najbolja terapija, ona bez nuspojava, čeka sve posjetitelje na adresi Gajeva 7/1 u HaHaHouseu.