Ako ste ikada vidjeli nekoga kako doživljava napad panike ili ste ga i sami iskusili, znate koliko može biti intenzivan i neugodan. Postoji mnogo mogućih uzroka napada panike – od nutritivnih i hormonskih disbalansa do alergija i problema s autonomnim živčanim sustavom.

No krenimo redom… Napad panike definira se kao epizoda intenzivnoga straha koja je praćena fizičkim simptomima. Oni mogu uključivati bol u prsima, palpitacije srca - treperenje ili preskakanje, kratkoću daha, vrtoglavicu pa čak i probavne smetnje

Napad panike dolazi „iznenada”, a nije uvijek u vezi s poznatim strahom ili stresorom. Može se pojaviti  i znojenje, drhtanje, mučnina, utrnulost i trnci. Napad panike može uključivati i psihološke simptome poput depersonalizacije (osjećaja odvojenosti od sebe, straha od gubitka kontrole ili straha od smrti.

Panični napad je iznenadna epizoda intenzivnog straha koja izaziva ozbiljne fizičke reakcije, čak i kada ne postoji stvarna opasnost ili očigledan uzrok. Kada se dogodi, možete pomisliti da gubite kontrolu, da imate srčani udar ili čak da umirete.

Mnogi ljudi dožive samo jedan ili dva panična napada u životu, a problem nestane sam od sebe, najčešće nakon završetka stresne situacije ili perioda. Međutim, ako imate ponavljajuće panične napade i provodite duže periode u stalnom strahu od idućeg napada, moguće je da imate stanje poznato kao panični poremećaj, navodi Mayo Clinic.

Iako sami panični napadi nisu opasni po život, mogu biti zastrašujući i značajno smanjiti kvalitetu života.

Panični poremećaj

Kada osoba doživljava ponavljajuće epizode panike, govorimo o „paničnom poremećaju”. On može ozbiljno narušiti sposobnost funkcioniranja osobe, dovesti do izostanaka s posla ili iz škole, izbjegavanja obaveza, putovanja i izlazaka, narušavanje odnosa i brojne druge poteškoće.

Kako upravljati napadima panike i paničnim poremećajem?

Postoje mnoge učinkovite i poznate metode:

• Mindfulness i biofeedback tehnike
• Farmakološka terapija
• Prehrambeni i prirodni pristup
• Psihoterapija

Nitko na njega nije imun! Ovo su posljedice kroničnog stresa na organizam

Ako ste isprobali sve navedeno, možda postoji rješenje za vas koje će uzeti u obzir vaš stil života i druge faktore. Naime, Rupa Health kao moguće uzroke napada panike navodi i ovo:

Nedostatak važnih nutrijenata i napadi panike

Brojna istraživanja povezuju određene nutritivne deficite s napadima panike. Iako su prehrambeni nedostaci česti i kod osoba s normalnom ili prekomjernom tjelesnom težinom, funkcionalna medicina može pomoći u analizi prehrane i prepoznavanju nedostataka.

Manjak ovih nutijenata se najčešće povezuju s napadima panike:

• Vitamin C, E, B6
• Selen
• Željezo
• Magnezij
• Omega-3 masne kiseline

Antioksidansi poput vitamina C, E i selena pomažu u smanjenju oksidativnog stresa, koji je povezan s depresijom, PTSP-om, anksioznošću i suicidalnim mislima.

Magnezij može imati smirujući učinak, dok željezo utječe na prijenos kisika u krvi.

No, istraživanja su pokazala da prekomjeran unos natrija može i izazvati anksiozno ponašanje.

Utjecaj hormona

Hormonalne nepravilnosti mogu uzrokovati simptome slične napadima panike. Primjeri uključuju:

• Poremećaji štitnjače – Hipertireoza ili Gravesova bolest mogu izazvati nesanicu, palpitacije, anksioznost i znojenje, što se često pogrešno dijagnosticira kao panični poremećaj.
• Problemi s nadbubrežnim žlijezdama – Mogu uzrokovati debljanje, poteškoće sa snom i smanjeni imunitet.
• Estrogen, progesteron i testosteron – Panični poremećaj dvostruko češće pogađa žene nego muškarce, što se dijelom povezuje s hormonskim fluktuacijama tijekom menstrualnog ciklusa.

Alergije

Osobe koje pate od alergija podložnije su paničnim napadima, pokazala su istraživanja. Alergijske reakcije na hranu ili okolišne čimbenike mogu izazvati napade panike zbog histaminskih reakcija. Simptomi alergijske reakcije uključuju: osip, svrbež, curenje nosa, otečene oči, bol u želucu, mučninu, vrtoglavicu, proljev, palpitacije (neugodni osjećaj snažnog, brzog ili nepravilnog otkucaja srca) te otežano disanje.

Loše raspoloženje ili depresija: Ovi simptomi otkrivaju što je u pitanju

Histamin utječe na disanje, dok oslobađanje adrenalina može izazvati anksioznost. Neke alergije mogu biti trajno neprepoznate jer simptomi ponekad izgledaju poput probavnih ili psihičkih problema. Zato je važno konzultirati stručnjaka koji će povezati simptome i otkriti uzrok!

Minerali i teški metali

• Nedostatak željeza može povećati sklonost hiperventilaciji i panici.
• Toksičnost teških metala (npr. živa) povezana je s anksioznošću i paničnim poremećajem.

 Funkcionalna medicina u službi otkrivanja uzroka napada panike

Postoje različiti testovi koji mogu pomoći u otkrivanju osnovnih uzroka napada panike, uključujući:

• Krvne pretrage za nedostatke nutrijenata
• Testove za teške metale iz krvi, kose i urina
• Testove alergija i osjetljivosti na hranu
• Hormonske testove (npr. DUTCH Plus test za spolne hormone i kortizol)
• Cjelovitu analizu štitnjače (TSH, slobodni T4, slobodni T3, reverzni T3)

Dijana K. M.