Ako imate dijabetes, sigurno često razmišljate o tome što jedete. No, jeste li razmislili o tome što pijete? Na pića se lako zaboravi, ali mogu značajno utjecati na razinu šećera u krvi
Omega-3 masne kiseline već su desetljećima među najistraživanijim nutrijentima, a znanstvena zajednica smatra ih važnima za cjelokupno zdravlje organizma.
Ljekovite gljive poput lavlje grive, shiitakea i puranova repa sve se više istražuju zbog mogućeg utjecaja na pamćenje, imunitet i zdravlje crijeva, no stručnjaci upozoravaju da su potrebna veća i dugotrajnija istraživanja.
Znanstvenici su otkrili da prehrana majke tijekom trudnoće može biti povezana s većim rizikom od mentalnih i bihevioralnih poremećaja kod djece.
Britansko dijetetsko udruženje (BDA) objavilo je prve sveobuhvatne prehrambene smjernice za odrasle s kroničnim zatvorom
Često se kaže da je doručak najvažniji obrok u danu, a nova studija sa sveučilišta Massachusetts General Brigham to dodatno potvrđuje. I ne samo to - istraživanje ukazuje i na jednostavnu promjenu koju starije osobe mogu uvesti u svakodnevicu, a koja bi mogla poboljšati njihovo zdravlje i dugovječnost.
Mesna ili carnivore dijeta uključuje isključivo konzumaciju mesa, peradi, jaja, morskih plodova, ribe, nekih mliječnih proizvoda i vode
Znanstvenici navode da je visoka konzumacija ultraprerađene hrane povezana s čak 32 različite bolesti - među njima su kardiovaskularne bolesti, dijabetes, pretilost, depresija i pojedini oblici raka
Promjene u prehrani mogu pomoći osobama koje žive s osteoartritisom da lakše kontroliraju simptome bolesti
Nova istraživanja otkrivaju da bi ovaj spoj mogao imati i šire koristi - za mozak, raspoloženje, pa čak i probavu
Novi Globalni izvještaj o stanju neurologije pokazuje da neurološki poremećaji danas pogađaju više od 40% svjetske populacije - više od tri milijarde ljudi
Mango sadrži prirodne šećere, ali i vlakna, vitamine i antioksidanse koji pomažu u regulaciji razine glukoze u krvi
Digitalni trendovi hrane ne mijenjaju samo ono što jedemo, već i kada i zašto jedemo, pokazuje novo korejsko istraživanje objavljeno na Frontiers in Nutrition.
Bundeva je niskokalorična, ali nutritivno bogata zimska tikva prepuna vitamina, minerala i antioksidansa
Jedan od glavnih ciljeva kontrole šećera u krvi - osobito kod osoba s dijabetesom, je smanjiti nagle skokove i osigurati stabilnost razine šećera tijekom dana
Uključite ove namirnice bogate vitaminima, antioksidansima i zdravim mastima u svoju prehranu
Dobar noćni san prvi je korak prema uspješnom danu – ali nije uvijek lako dostižan
Osim ugodne teksture i prepoznatljivog okusa, bosiljak je i prava nutritivna riznica
Neke namirnice i napitci mogu ometati apsorpciju željeza i treba ih konzumirati u umjerenim količinama, posebno izvan glavnih obroka
Općenito, jedite šaroliko voće, povrće, cjelovite žitarice i mahunarke — sve bogate protuupalnim nutrijentima
Iako ih često smatramo korisnima za zdravlje, određene svakodnevne namirnice mogu potaknuti eroziju cakline, razvoj karijesa i druge probleme u usnoj šupljini.
Ljudsko tijelo ne može samo proizvesti vitamin C, pa ga moramo unositi hranom ili dodacima prehrani
Nutricionistica otkriva kojih 7 voćki najviše štiti mozak, srce i stanice – i koje jede svaki dan
Jedna šalica sirove tikvice s korom sadrži samo 21 kaloriju, što je čini niskokaloričnim, ali hranjivo bogatim izborom – idealnim za zdravu prehranu
Volite krumpir? Imamo dobre i loše vijesti...
Bezglutenska prehrana postaje sve popularnija, ali nije uvijek nužna – ni korisna. Saznajte tko doista treba izbaciti gluten iz prehrane zbog zdravstvenih razloga i kako prepoznati jeste li među njima.
Zbog bogatog sadržaja ključnih hranjivih tvari – posebno antioksidansa i vlakana – ono prednjači u kategoriji povrća za dugovječnost
Matcha je snažan, hranjiv napitak koji pozitivno utječe na srce, mozak i imunitet
Uz zdravu prehranu, redovito kretanje i izbjegavanje stresa, određene biljke koje se stoljećima koriste u tradicionalnoj medicini mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka
Gotov za 15 minuta, savršen je za brzi ručak ili večeru, a okusom podsjeća na male trattorije u srcu Italije
Ako želite iskoristiti lubenicu u potpunosti, saznajte zašto biste trebali razmisliti o uključivanju kore u svoju prehranu
Potrebe organizma za proteinima ovise o različitim faktorima poput spola, dobi, količine aktivnosti te mnogim drugim čimbenicima.
Ako se pitate kako zamrznuti rajčice, imamo dobre vijesti – postupak je jednostavan, ne zahtijeva posebnu opremu, a ne trebate ih ni guliti ni blanširati
Kako biste izbjegli probleme poput zatvora, nadutosti i žgaravice te brojnih simptoma usporenog rada probave, važno je birati prave namirnice. Evo na što biste trebali obratiti pažnju ako želite očuvati zdravlje crijeva.
No mogu li kapsule sa suplementima zaista nadoknaditi lošu prehranu? I što kažu stručnjaci u Hrvatskoj?
Poznata kuharica i blogerice Nicole Modic (Kale Junkie) otkrila je jednostavan trik koji će salatu održati svježom i do 14 dana
Vitamini A i C, kojima lubenica obiluje, ključni su za zdravu kožu jer potiču stvaranje kolagena i regeneraciju stanica
Zašto je unos proteina ključan tijekom perimenopauze i koliko bismo trebali unositi svaki dan?
Protuupalna prehrana bogata vlaknima, vitaminima i mineralima može pomoći u smanjenju simptoma
Rajčice su glavni prehrambeni izvor antioksidansa likopena, koji je povezan s brojnim zdravstvenim koristima, među kojima je smanjen rizik od srčanih bolesti, raka ali i očuvanje ljepote kože
